小李因为没有睡午觉，下午上课时接连不断的打哈欠，小林看见了，也不由自主的打起哈欠来，原来打哈欠是身体的一种自我保护性反应，它的作用是使人头脑清新，精神振作，打哈欠，还有传染性，所以你在因为缺觉而频频打哈欠时，就会影响到周围的人，特别是小朋友们，为了保证有充沛的精力投入，学习中又不影响到别人，一定要养成按时睡觉的好习惯。为什么侧躺着睡觉好睡觉最舒服的姿势是侧躺着侧躺时胳膊和腿自然弯曲？睡眠的质量最高，仰卧虽然能使肺部大范围的扩张，但这样容易压迫器官阻碍呼吸而趴着睡，压迫心脏又影响肺的扩张，还容易堵住嘴和鼻子是最不可取的。所以每天我们一定要保证充足的睡眠，第二天精力才会旺盛，做事不费劲，休息好了就不会打磕睡了。
