许多妇女在35岁以后开始感到焦虑，其中焦虑之一的原因是开始看到自己变老了。这时，如果不注意面部保养，皱纹和色斑会逐渐变得越来越明显，而一个词变成了他们不想听的词——“黄脸婆”。所以，在这个时期，女性应该更加注意饮食，不要加速衰老。
忍住3种食物
1、酒
如今，许多妇女也因为工作和社交活动而不得不喝酒。然而，过量饮酒不仅会损害肝脏健康，还会加速皮肤衰老的速度。所以，建议大家尽量戒酒，这样有助于减少对身体的伤害，抗衰老，保持年轻。
2、高糖食品
很多女人都喜欢吃甜食，不过，过多的甜食不仅会导致肥胖，还会增加体内的自由基，加速皮肤衰老的速度。因此，比如一些含糖量高的食物，女性最好少碰、管得住嘴，这样可能有助于延缓衰老、保持年轻。
3、油炸食品
像一些油炸食品，虽然又脆又好吃，但是。脂肪和热量相对较高，不仅会引起肥胖，还会导致人体机能下降，加速衰老的到来。所以，女人不想被称为黄脸婆，像这样的油炸食品也是速食禁忌，这样有利于皮肤的保养。
以下几种食物，要隔三差五地买来吃一些，营养好
1、 黑桑
黑桑葚看起来很黑，看起来不太好，但它的营养价值很高。它含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、碳水化合物、钙、铁、硒、锌、磷、铜、锰等人体所需的微量元素。值得一提的是，每100克黑桑葚能为身体提供57大卡的能量，因此中年女性常吃一些桑葚能迅速帮助身体补充营养。
2、 银耳
银耳是我们生活中常见的食物。它有“细菌之巅”的美誉。在我们的日常生活中，很多人用它来炖汤，味道鲜美，营养丰富。自古以来，银耳就被称为“百姓的燕窝”，可见其营养价值之高。40岁以后，如果一个女人不能经常吃燕窝，那么应该多吃一些银耳来帮助你滋阴养颜。如果长期坚持，不但容貌好看，而且脸上也不容易长斑。
3、西红柿
很多女生第一次学做饭就是用西红柿炒鸡蛋，因为方法简单，而且西红柿容易炒，酸甜苦辣，而且味道也很受小女生的喜欢。事实上，女人40岁的时候，经常吃西红柿，它含有丰富的番茄红素和维生素C，堪称抗氧化超级战士。
4、 阿胶糕
对女人来说，阿胶糕并不陌生。阿胶糕它含有许多具有补血功效的天然成分，包括大枣、核桃仁、黑芝麻、枸杞等。由于原料是天然食品，营养搭配合理，特别是补气补血的效果非常突出。可以说，它是一种女性专用的补品，它不仅能闻到阿胶的香味，还能每天给身体补充胶原蛋白，脸也会更红亮。
最后提醒大家，保持运动也是一个很好地延缓衰老的方法，坚持适度运动，女人即使过了40岁也不能放松，应该坚持适度的运动，这样不仅可以保持良好的身材，还能促进新陈代谢，有助于保持年轻，充满活力。
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