工薪阶层的一日两餐分享，比大鱼大肉香，家常健康营养
工薪阶层的一日两餐分享，越吃越苗条，网友：这样吃想不瘦都难。
休息了午餐晚餐这样吃，比大鱼大肉香，家常健康营养。
1、对于上班族来说，每周末休息，是一周最惬意的时候，早晨不用闹钟早早叫起来，可以美美地睡一个懒觉，可以不用考虑早餐吃啥，睡起来就直接吃午餐。
今天的午餐是肉末烧豆腐，清炒油菜，蛋花汤，大米玉米米饭。简简单单的午餐，健康营养，做法也简单，半小时就上桌。
晚餐是梨汤，烤土豆，拌萝卜丝。简单好吃，越吃越苗条，连网友都说：谁吃这样的午晚餐想不瘦都难。
2、肉末烧豆腐：
先把牛肉切小丁，放入油锅里面炒干水分，放入葱花蒜末、一勺牛肉辣椒酱炒出香味，然后放入豆腐块、熟黄豆，适量清水，大火烧开后小火炖5分钟，再放入青椒、蒜苗段翻炒均匀，临出锅撒上葱花。
这样烧的豆腐块香辣入味，还有牛肉的香味，不爱吃豆腐的人也会吃几块，用了这个牛肉辣酱，不用再放其它调料，味道很足、很香。
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3、清炒油菜：
锅里热油，放入葱花蒜末、半勺盐炒香，然后放入油菜段，翻炒不到一分钟出锅，临出锅滴几滴味极鲜。
油菜这样炒出来，鲜嫩味美，清爽可口，营养也不会破坏。
4、蛋花汤：
今天的蛋花汤里面放了红萝卜丁和香芹丁，喝着别有一番风味。
煮锅里添加适量清水，够自家人喝就行，烧开后放入红萝卜丁，香芹丁，然后淋入鸡蛋液，给鸡蛋液里面滴一滴料酒增香去腥，打出来的鸡蛋汤没有腥味，临出锅撒上蒜苗和葱花，滴几滴香油就行。
打蛋花汤的关键点，淋入鸡蛋液的时候，把大火改为中小火，火太大了，会把蛋花都冲碎了。
5、今天的午餐虽然简单，但是豆腐很能饱腹，到下午还感觉不到饿，晚餐就煲了一锅梨汤，烤了最爱吃的土豆，拌了萝卜丝。
把土豆清洗干净，放入烤箱，开上下火，250度烤50分钟，刚出炉的土豆，简直太香了，原汁原味、沙糯醇香，这种香味，只有爱吃土豆的人才会懂得，吃两口土豆，再就一口清爽的萝卜丝，那就一个爽。
6、梨汤：
最近天冷，时不时会觉得嗓子干痒不舒服，今天就煲一锅甜甜的梨汤喝。煲这个梨汤，选用新鲜的雪梨最好，清热润肺，保护嗓子，煲出来的汤喝着清甜爽口。
煲汤需要时间，休息了可以早早煲上，不用担心时间不够，里面放了梨、红豆、燕麦、枸杞、桔子，喝起来是淡淡的清甜味道，非常的舒服。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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