✎所谓成长，要快快长高，更要成长快乐。
前两天我小表妹微信里向我吐糟，说她爸妈又带她去测骨龄了，她觉得很郁闷，然后测了之后她爸妈更郁闷。话说我舅一米七八的标准身高，配了个我小舅妈一米六不到的娇小身段，生出的女儿高三快毕业穿鞋撑死才一米五八的个儿，比她妈妈还差一截。我舅一直将这个原因归咎于他老婆不够高，拉低了我们家平均身高水平。舅妈不背这个锅，认为是之前托代购国外买的钙片是假的，没有起效果。外婆私底下也频频和我念叨，说我表妹刚出生的时候看她长手长腿的，谁能想到现在是全家最矮的。
曾经看过一个段子：一对夫妇给儿子找媳妇，左挑右选，找了个工作家庭相貌都不错的媳妇，就是身高差强人意，自家儿子1米85，媳妇1米58。老夫妻俩互相安慰，以后生了孩子，孙子像他爸一样高大挺拔，孙女和她妈一样娇小可爱，也是美美满满的。若干年后，孙女1米85，孙子1米58……
每位家长都会为孩子的身高操心，在成长过程中给予密切的关注，怕长矮了以后不好找对象，还影响子孙后代的基因。那么孩子长不高，到底是爸爸的锅还是妈妈的祸呢？
从专业医学角度来说，细胞染色体所载基因是决定遗传的物质基础。父母双方的遗传因素决定了孩子身高发育的“轨道”。但是不是百分百决定论，宝宝的身高70%是由父母的基因决定的，还有30%的后天环境因素影响。然而，中国儿童少年基金会发布了这样一个消息：据近几年统计结果显示我国有一半的孩子没有遗传父母的高大身高，很多孩子在成年后的身高远远达不到父母所期望的。这着实打击了那些依赖自身基因去改善后代身高问题的家长朋友们。也挑战着那些权威的遗传身高论。那么孩子的身高到底受到哪些因素的影响？下面我们来看一下~~
俗话说“一年四季在于春”，春天是万物生长的季节，自然是孩子身高发育的高峰期。此时人体内新陈代谢加快、生长激素分泌增多，宝宝的身高增长速度是秋天的2~2.5倍。所根据WHO的调查显示，3月~5月这三个月是宝宝生长黄金月，5月份是宝宝长得最快的时候，平均可以达到7.3mm！
WHO（世界卫生组织）最新发布的身高预测公式：
女孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2±7.5cm
男孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±7.5cm
从身高预测公式来看，父母的身高遗传因素确实对身高产生了很大影响，但并不绝对。
人体生长激素分泌的高峰期就是夜晚睡眠时间。刚出生的宝宝都是吃了睡、睡了吃，绝大多数时间都是在睡眠中渡过，1岁以下的婴儿平均每天要睡16个小时，睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段。而稍大的儿童，每天平均也需要10~12小时睡眠时间。
现在的孩子迷恋于手机、ipad等电子产品不可自拔，经常晚上躲在被窝里玩到凌晨，尤其是周五晚上，第二天休息日日晒三竿才起床，白天睡得多晚上又睡不早，恶性循坏，生理作息的紊乱，导致体内激素分泌失调，严重影响孩子的正常发育。
❶一岁以下的婴儿，睡眠不好原因大多数是因为缺钙，或者消化功能紊乱，受到惊吓造成，这个时候妈妈们注意给孩子补钙，科学喂养；夜里不宜频繁更换尿布或喂奶。
❷幼儿时期容易因为玩的太兴奋而影响睡眠，睡前不要让孩子运动过度，可以提前半个小时让孩子上床，给他们讲故事，一起读绘本，帮助他们酝酿睡意。
❸学龄孩童，要培养吗睡前不吃东西的习惯，以免吃的多导致胃胀影响睡眠；可以和孩子一起制定作息时间表，督促他们严格执行。
“民以食为天”，食物是维持人体生命的必需物质，人的生长发育，以摄入的营养物质为基础，合理、科学、平衡的饮食对儿童生长发育有重大的意义。但是饮食不当会影响宝宝的正常发育，像过度摄入营养、营养不足、营养不均衡等。
儿童期是培养孩子吃饭习惯的关键时期，很多人的挑食、顿顿宵夜就是从儿童时期开始养成坏习惯。很多孩子有吃宵夜的习惯，晚饭或者睡前进食过多，加重夜晚肠胃的负担，而影响孩子进入深度睡眠的时间，从而影响生长激素的分泌，直接影响孩子的身高发育。另外，孩子挑食、偏食都是影响长高的拦路石。这里值得注意的一点是，很多孩子从小喜欢吃“猫食”，顾名思义就是喜欢吧饭泡在汤里一起吃。这样造成一个后果就是，食物未经过牙齿的充分研磨进入胃肠道，不能经过充分的消化吸收，阻碍营养物质的摄取。另外，经过水泡过的饭，容易造成肚子饱胀感，在相同的体积下，泡饭的营养量只及其一半。
❶坚持母乳喂养
母乳对宝宝来说是不可替代的营养圣品，母乳中德营养成分均衡多样，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素，且利于宝宝消化吸收。此外，母乳中含有从妈妈身上遗传的免疫球蛋白，可以有效增强宝宝的免疫力，保护宝宝抵御病毒细菌的入侵。所以为了提高母乳的质量，妈妈自身也要保证日常的营养补充，必要时可服用一些营养剂。
❷按时添加辅食
宝宝在不同的生长发育阶段，需要补充的营养成分也各有不同，每个阶段有其侧重的成分。因此在喂养的过程中要按时添加辅食，以保证宝宝的成长需要。
❸平衡饮食
宝宝的健康成长需要补充多重营养，不同种类的食物中很有不同的营养物质，长期的偏食会导致宝宝营养不良，同样会影响宝宝的成长。
❹改变孩子不良饮食习惯
爸爸妈妈要尽量变换菜色和食物的种类，要教育孩子，不能纵容他们挑食厌食的毛病，可以做一些卡通版饭菜来吸引孩子的兴趣，增加他们的食欲。
运动锻炼是可以促进人体下丘脑生长激素的分泌。户外运动可以让宝宝多晒太阳，阳光能够促进VD的生成，帮助钙的吸收。每天有一定的运动量对于长个儿很有帮助。
❶3岁前的宝宝，每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常适合的运动。
❷学龄前儿可以丰富些运动方式，比如摸高、跳绳、篮球、游泳、体操等
❸在阳光明媚的周末，郊游、踏青也是一种带着孩子运动的极佳方式。
有些孩子之所以会营养不良，很多家长会认为自己喂养不当，但是其实还有一种可能，那就是疾病在作祟。一些疾病如性早熟、肠道疾病、肝脏疾病等均会影响宝宝身体对营养素的吸收和生长素的分泌，从而影响宝宝生长，但往往被家长忽略。
家长要即使察觉宝宝的异样，如果有出现异样症状，及时带宝宝去医院检查，如果查出身体异样，积极配合医生进行诊治。
值得引起关注的是，学龄儿童经常因为书包过重，压垮脊梁影响身高；经常性的驼背，会导致脊柱弯曲，影响身高发育。
家长可以给孩子准备拉杆箱式的书包，减轻孩子背部压力。平时训练孩子垫脚尖靠墙站立，脚跟、屁股、腰、背、肩膀、脑袋贴紧墙面保持一线，帮助孩子纠正驼背，同时练出健美挺拔的身姿。
童话大王郑源洁曾在微博上提到，恐惧感是导致学龄前儿童身高不达标的头号杀手。和谐的家庭气氛是孩子成长的关键，不良情绪会导致内分泌功能失调，影响生长激素的分泌，从而影响身高。
压抑的家庭氛围和不良的情绪会造成孩子身体内的激素分泌紊乱，使生长激素分泌不足，生长也因此受到抑制；此外，还会影响孩子的胃肠功能，进食不香，长期以往容易造成营养不足，发育迟缓，影响身高。
巴尔扎克曾说过：“爱情浓厚的夫妻所养育的孩子，往往富于爱情的特色：温柔、活泼、快活、高尚、热情。”家是孩子成长的摇篮，和睦的家庭氛围是孩子健康成长的保证。因此，父母之间要给孩子营造良好的家庭氛围，为孩子创造积极、正面的家庭条件。孩子犯了错误也不要一味的责骂和处罚，以包容的教育方式去感化孩子，让孩子茁壮成长。
旺妞
孩子的身高固然对未来有重要的影响，但是身体的高度不能决定以后孩子做人的高度。采用科学的方法，帮助孩子长高，但是切忌给孩子压力，让孩子健康快乐的成长、享受成长，才是我们将他们带来这个世界上唯一的目的。
