元宵节，又称上元节、元夕或灯节，是中国的传统节日之一。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上吃元宵赏月，后来节日名称也演化为“元宵节”。
正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。
节日由来
传说之一
元宵节是汉文帝时为纪念“平吕”而设。相传吕后一系在吕后死后害怕大权旁落，密谋叛乱，宗室齐王刘囊联合开国老臣周勃一起平定了“诸吕之乱”。平乱之后，众臣拥立刘邦的第二个儿子刘恒登基，称汉文帝。文帝深感太平盛世来之不易，便把平息“诸吕之乱”的正月十五，定为与民同乐日，京城里家家张灯结彩，以示庆祝。从此，正月十五便成了一个普天同庆的民间节日——“闹元宵”。
传说之二
据道教的“三元说”，正月十五日为上元节，七月十五日为中元节，十月十五日为下元节。主管上、中、下三元的分别为天、地、人三官，天官喜乐，故上元节要燃灯。元宵燃灯放烟火的习俗就是从这个说法来的。
传说之三
元宵节起源于“火把节”，汉代民众在乡间田野持火把驱赶虫兽，希望减轻虫害，祈祷获得好收成。隋、唐、宋以来，更是盛极一时。参加歌舞者足达数万，从昏达旦，至晦而罢。直到今天，中国西南一些地区的人们还在正月十五用芦柴或树枝做成火把，成群结队高举火把在田头或晒谷场跳舞。
民间习俗吃元宵
元宵最早叫“ 浮元子”，生意人还美其名曰“元宝”。如今，北方叫元宵，南方称汤圆。元宵依馅论，分有馅和无馅两种，有馅元宵又有咸、甜、荤、素之分；按制作方法分，有手中搓制、竹匾水滚等诸种；按粉制区别，则有糯米面、高梁米面等。虽然做法、味道各异，但吃元宵代表的意义却相同，寓意团圆，象征全家人和睦幸福。
猜灯谜又称“打灯谜”，是元宵灯节派生出来的一种文字游戏。每逢农历正月十五，传统民间都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。
猜灯谜
赏花灯
元宵节也称“灯节”，赏花灯是山西人民欢庆元宵节必备的一种形式。在居民集中地，在繁华热闹区，满街挂满灯笼，灯光摇曳，到正月十五晚上达到高潮。街头巷尾，红灯高挂，有宫灯，兽头灯，走马灯，花卉灯，鸟禽灯等，吸引着观灯的群众。广场的放烟火活动，更增添一份浓郁的节日氛围~
划旱船，就是在陆地上模仿船动作，表演跑旱船的大多是姑娘。旱船不是真船，多用两片薄板，锯成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰间，如同坐于船中一样，手里拿着桨，做划行的姿势，一面跑，一面唱些地方小调，边歌边舞，这就是划旱船了。有时还另有一男子扮成坐船的船客，搭档着表演，则多半扮成丑角，以各种滑稽的动作来逗观众欢乐。
划旱船
耍龙灯
耍龙灯也称“舞龙”。中华民族崇尚龙，把龙作为吉祥的象征。耍龙灯在中国汉代民间就已相当普遍。唐宋时期的“社火”“舞队”表演中，“耍龙灯”已是常见的表演形式。正月十五舞龙灯，载歌载舞的喜庆氛围，流传于很多地方。
温馨提示
元宵虽好吃
但因其高热量、高糖分、不易消化
过量摄入，可致近视恶化
特别是处在视力发育期的青少年儿童，危害最大！
因为糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1 缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展。
吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。小朋友的眼睛正在经历成长期，尤其是7岁左右最容易形成近视，家长们需要格外注意孩子的饮食和保护孩子的眼睛。
同时，儿童青少年正处于生长发育期，视力异常处于“可调节期”，眼内的睫状肌具有很强的可塑性，视力异常确诊后如假性近视若及早干预和综合防控，可以避免真性近视的产生。
利目良五孔眼罩是日本视力训练所推荐的儿童专用眼罩。具有修复假性近视、防护弱视、舒缓眼部疲劳、改善近远视、提高眼肌活力、预防视力恶化等功效，是帮助人们防护视力的辅助眼罩。在日常生活中，可以利用休息的碎片时间进行视力锻炼，可以有效缓解眼部肌肉劳损的情况，促进眼部肌肉活力恢复。
