焦虑抑郁、社交胆怯导致退学，抓住三个核心，迎接自我革新
焦虑抑郁、社交胆怯导致退学，抓住三个核心，迎接自我革新
文，王彦辉
有朋友问我，社交恐惧，焦虑，抑郁，强迫，敏感导致退学怎么办？
这位朋友还说，自己为人处世不行，社交障碍受人歧视和欺负。
从他的问题里可以看出来，主要还是因为为人处事不熟练，社交说话能力差，所以导致诸多负性情绪的不良反应。
因此啊，应该不要太顾忌焦虑和抑郁的这种表面的情绪，而是耐下心来，把精力放在如何提高社交能力上。能力上去了，社交障碍解决了，为人处事合情合理，如鱼得水，这些负面情绪也就解决了，而且别人也不敢再歧视和欺负了。
但是当下要处理好但是当下要处理好三个核心问题。
首先要分析受欺负的的原因，受欺负有两种可能，一种是自己做的不不恰当，冒犯了别人的利益，影响了别人，所以受到了别人的打击报复。这种情况通过反思甚至诚恳的交流，问一问自己错在哪里？找到原因及时改正，就能避免受欺负。
这方面你可能会遇到一个困难，就是不好意思向别人低头，不好意思向别人请教。这一点又往往来源于自己的胆小，害羞，爱面子。而实际上，面子都是别人给的，而且是自己挣的，只有你努力去行动，你才能突破，才能给自己挣面子，不然的话，你就永远没有面子，所以要克服这一点，逼自己一把。
再一种情况就是有些人素质比较低，取笑欺负别人，抬高自己，像这种人就不值得理会，自己现在是弱势地位，先不去理会他，慢慢发展自己的能力，等你提高了，这些人自然就恣意妄动了。
别人的素质不高，影响到了你，你为别人的素质差买单，别人素质差的牺牲品，这不是很不划算，很不值得吗？认清了这一点，你就可以不理会他们。
第二个核心问题是合理看待别人的歧视。你要知道啊，凡是歧视别人的人都是素质水平不高的人。而且我们管天管地管不了别人的表情态度，所以也没必要去管，也没必要去理会他。我们自然有自己的价值所在，别人看起看不起是别人的事，他多了你这个朋友就多一条路，他多了你这个敌人就多一堵墙，让这样的人自生自灭去吧。最重要的是发展自己的能力。
第三个核心问题就是如何发展自己的能力。社会交往与人相处，需要自己在实践中锻炼，同时，如果能接受专业心理老师的指导，会更快补上这一课。再加上自己平时看一看社会交往为人处世的书，多观察别人是怎么说话做事的。这样耐下心来，做一个月，你就会有翻天覆地的革新。
但是罗马不是一天建成的，高楼不是一天垒起的，需要一点一点的积累，这期间一定要有耐心，要务必学习学习再学习，加油！
一个月的学习努力，真正落实到位，时间并不长，一万年太久，只争朝夕，加油！
