“一孕傻三年”的说法流传已久，关于“孕傻”现象是否存在的讨论每年都在上演，但此前一直没有肯定的答案。直到最近，澳大利亚科学家终于给出了肯定的回答：确实存在。
有了科学家的佐证，我们终于可以放心笑，哦不，看那些年妈妈们的“孕傻”经历了！
比如这位带孩子去打预防针的妈妈：
妈妈，你的宝宝忘带了啊妈妈，你清醒一点！
又比如这位自称“阿姨”的妈妈：
妈妈，我怕是隔壁老王的孩子哦~
再比如这位想过生日的妈妈：
妈妈，快别说了妈妈，我不要面子的啊！
快把小亿扶起来，俺还能再笑一会儿！哈哈哈……
不止是我们，那些生产前后进行过精心护理的明星妈妈，也分享过她们“犯傻”的经历，包括杨幂、姚晨、孙俪、Angelababy、刘涛、何洁、马伊琍等。进错厕所，走路撞门，忘动忘西，不要太接地气了！
科学家：“孕傻”确实存在
说来很有意思，虽然此前没有专家结论，但国内外都有关于“孕傻”的说法。
民间常说“一孕傻三年”，英语词汇中有Maternal Amnesia（孕产妇失忆症，专业术语）、Pregnancy Head（孕妇脑）、Mommy Brain（妈妈脑）类似词汇，日语中也有一词ママ脳（妈妈脑）。
出现“孕傻”现象，绝大部分人将其归因于缺觉、女性激素水平发生巨大变化，甚至还有人说这只是新妈妈们偷懒的一个借口，其实不然，孕妈们的身体是真发生了变化。
近日，澳大利亚《星岛日报》刊发文章称，澳大利亚的研究员分析了20项研究发现，这种俗称为“孕傻”的婴儿脑(Baby Brain)现象确实存在，在孕妇怀孕的第3期，即24至38周，这种影响尤其明显。
医生希顿称，除了孕妇本人，她身边的人也会留意到孕妇在怀孕期间，认知能力的下降。主要表现在记性稍微变差，例如忘记预约检查等；严重的影响，例如工作表现下降及无法完成复杂的工作等，发生的可能性相对较低。
众所周知，关于“孕傻”的研究从上个世纪60年代就有，总的来说，多数研究都支持女性孕期到产后一段时间（12个月），短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降。
2016年，来自荷兰与西班牙的研究团队又发表的一项研究。他们通过对比，发现怀孕的确会使孕妇大脑的灰质区域缩小，但他们并未观察到明显认知功能下降。
为什么会“孕傻”？
如果“一孕傻三年”的现象真实存在，那导致这一现象的原因又是什么呢？
1. 激素变化
怀孕以及产后的女性体内雌激素、孕激素、催产素等变化非常大，这种短时间的急剧变化可能导致女性情绪相对低落，严重的甚至会患上抑郁症，对周围事物反应相对减慢。
2. 胎儿消耗孕妈营养素
怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半。如果这个时期孕妈因为各种原因营养供应不足，会导致体内营养素缺乏。
到生产时，由于大量失血，孕妇会身体虚弱，产后没有能量排除体内恶露，诱发各种产后后遗症。
生产后，母乳喂养同样要给孩子供营养，所以至少在哺乳期内妈妈会一直缺血，这样会直接影响大脑供血不足，从而出现发胖运动，健忘等气血亏虚的症状。
3. 孕期压力
怀孕，不管有没有准备好，对于很多女性来说标明着自己又多了一重身份。再加上一系列的妊娠反应和不舒适感，孩子出生后生活和作息习惯被打乱。妈妈们大脑长期处于紧张的状态中，对外界的事物反应会变慢，也是情理之中的事。生活重心都在孩子身上，对周边的事情自然不那么走心。
“孕傻”是可以改善！
01
关怀陪伴
不管宝宝出生前后，家人的关心和陪伴在这个时候特别重要，尤其是丈夫；理解和开导孕妈的焦虑感和孤独感，让孕妈们感受到家人强大的后盾支持。
很多家庭会出现这种情况，当小宝宝诞生之后，所有人都围绕着宝宝转，对妈妈的关注大大减小，这会造成孕妈们心理落差。
02
改善睡眠
怀着的时候身体不好睡，“卸货”之后又睡不了，怎么一个焦虑了得！在这场“孕育持久战”中，有一个良好的睡眠对妈妈们来说太重要了。良好的睡眠有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。
孕妈们不妨听听轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。另外，孕妈们也要学会小睡，比如白天宝宝睡觉的时候，妈妈也可以打个盹。世界那么大，妈妈们不必自己一个人强撑啦！
03
补充营养
平时除了均衡饮食外，还要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑、益智和含铁丰富的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达大脑，如核桃、深海鱼、大豆等。
04
自我暗示
“孕傻” 不是真的“傻”，只是注意力被分散了而已，妈妈不必太忧心，时常给自己积极的心理暗示。同时学会分散压力，及时向身边的人诉说，感觉太累、太忙时，及时请家人帮忙做家务或照顾孩子。
05
辅助方法
“好记性不如烂笔头”，实在记不住的东西咱就把它写下来，贴在醒目的地方，方便提醒自己。
要相信你们永远是世界上最美的妈妈啦~~~
今日话题：
“一孕傻三年”是种什么样的体验？
