当小家伙快长到6个月时，你是不是又有了新的疑问：是不是该增加辅食了？辅食该吃什么？如何才能让宝宝爱吃东西、多吃东西呢？今天就分享一下宝宝的辅食磨合期该如何度过，带你避开辅食误区！
民以食为天，这话一点也不为过，吃，对宝宝太重要了，正确的方法吃辅食，不仅能让宝宝成为你期待的小吃货，还能锻炼他的口腔肌肉，为今后的语言发展打下基础。
首先，我先带宝妈们跳出辅食的误区吧！！
宝宝6个月了，是不是该吃辅食了。
宝宝吃海鲜、坚果、蛋黄容易过敏，最好还是不要吃了。
我家宝宝吃了一些食物后长了疹子，他对这些食物过敏。
如果你相信了上面这三句话，那请你准备好，让我带你跳出误区的坑！
- 到底什么时候该吃辅食？
宝宝不是到了6个月就一定能吃辅食了，当宝宝满足以下4个条件时，再增加辅食吧：
- 宝宝有良好的头部控制能力，能把头保持在正中央或转头表示不吃；
- 在大人的支撑下可以坐稳；
- 推舌反应逐渐消失（即本能的用舌头向外推伸进他嘴里的勺子或物品）；
- 对大人的食物开始感兴趣。
6个月只是一个参考值，不能完全按照月龄来判断是否添加辅食。值得注意的是，不能晚于8个月添加辅食，否则宝宝就错过了锻炼口腔肌肉和开发味觉的关键期。
- 1岁前宝宝不能吃的食物有哪些？
- 蜂蜜：不是致敏原因，但可能会引起肉毒中毒。
- 牛奶、豆奶：从营养角度考虑，不建议用牛奶或豆奶代替母乳和配方奶，而且宝宝无法消化大颗粒乳蛋白。
- 其他：有窒息风险的小颗粒食物、高糖高盐食物。
- 吃过某个食物后出了疹子，这是过敏反应吗？
食物过敏的症状是呕吐、呼吸困难等，食物不耐受症状是影响消化道如腹泻或出现皮肤问题如出疹子，主要是因为肠道缺乏某种酶。出现过敏反应后，宝宝不可再食用此类食物，但如果是出现食物不耐受，可过一段时间再次引入，循序渐进。
辅食吃什么？总结如下：
- 谷物类：米、燕麦、糙米
- 水果类：苹果、香蕉、芒果、桃子、木瓜、梨、西梅、李子、蓝莓、草莓、牛油果
- 蔬菜类：南瓜、红薯、土豆、豌豆、胡萝卜、西兰花、青豆、菠菜等叶子菜
- 肉 类：鸡胸肉、三文鱼肉、牛肉、鸡蛋
- 手指食物：磨牙饼干
- 奶制品：酸奶
6-7月辅食喂养要点：
一、养成好的吃饭习惯：
- 为避免孩子噎住，要确保孩子坐直，用勺子吃，在吃下一口之前停顿一下，吃饱后停止。孩子早期的吃饭习惯将会为他一生的良好进食习惯奠定基础，如果为了方便宝宝吃饭，可以购买一个可拆卸托盘的儿童椅。
- 孩子拒食时不要逼他吃，父母要把吃饭当成一种社交活动，尽量和宝宝一起吃，父母吃饭行为能够给宝宝做出很好的示范，培养宝宝对食物的兴趣。
二、谷物类食物食用注意事项：
- 食物选择：确保是婴儿专用的麦片或米粉，会含有孩子在这个年龄所需要的各种营养成分，同时又不会含有过多的盐。宝宝吃一段时间后，可以换一换品牌，因为不同品牌的米粉研磨的粗细程度不同，可以让宝宝适应不同的颗粒。
- 冲调：谷物类食物可以用乳汁、配方奶或水冲制，有的宝宝开始不爱吃米粉，这是用奶冲调更容易让他接受。
三、不要经常给宝宝吃白粥：
白粥可以给宝宝吃，但不能作为常规饮食，因为白粥容易造成饱腹感，而且营养价值比较低，可以在白粥内混合肉泥或菜泥，以增加营养。
四、蔬菜泥与水果泥食用注意事项：
选择成熟的水果打成泥，最大限度的保留营养。蔬菜泥最好现做现吃，避免亚硝酸盐过高。有些医生建议先喂孩子孩子蔬菜，再喂水果，认为如果先喂孩子水果，孩子会不喜欢蔬菜或者对蔬菜过敏，其实这是没有医学证据的。
五、宝宝1岁前不要喝普通牛奶，添加辅食后可以喝酸奶：
购买宝宝酸奶，注意看配料表，成分越简单越好，尽量避免那些含有较多添加剂和糖分的酸奶，自制酸奶也是不错的选择。如果宝宝有奶蛋白不耐受症，建议缓慢引进酸奶。
六、可以为宝宝提供手指食物：
添加辅食后，每顿可以给宝宝提供一些手指食物，这对宝宝精细动作的发展很有好处。
七、引进新食物时要单一引进并多观察：
- 最好每次只给孩子提供一种新的食物，而且最好在上午引进新事物。
- 给孩子吃过新食物后，要观察他的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等，上午引进新食物是因为如发生不适可及时就医或应急处理。
- 引进新食物至少观察和等待3-5天，等确认宝宝对这种食物不过敏后，再引进另外一种新食物或将2-3种食物放在一起做混合泥，组合规律可以参考市面上的成品辅食泥。
最后提醒宝妈们，刚开始引进辅食的阶段，是宝宝跟辅食的“磨合期”，辅食之所以叫做“辅食”，是因为宝宝1岁前的营养成分主要来自奶。所以，这个阶段的主要任务是让宝宝对吃饭有兴趣，建立良好的吃饭习惯，一定程度上吃什么、吃多少变得没那么重要了。
希望宝妈们对于6-7个月宝宝辅食不再有疑惑，也希望这篇文章能对你有帮助，如果你喜欢我的分享，也可以关注我。
