又一届高考已结束，意味着高二学子即将迈入紧张又压力大的高三学习阶段。不少学生在刚进入高三学习阶段适应不了这种忙碌的学习生活，调整不好自己心态的同时也影响自己的学习状态，又会因为成绩下降变得越来越焦虑，如此恶循环在严重的时候可能会引发各种心理疾病。
大部分学生的压力来源于自己的父母或者老师，他们总是会以一个过来人的身份给孩子施加压力，把自己的期望和自己没做到的事情寄托在孩子身上。
学习能改变一个人的一生，这件事固然是非常重要的。但是身体和精神的健康也是必不可缺的。进入高三，学生更应该注重科学的学习方法，合理调整自己的心态，形成高效、有效的学习模式。
学会调整心态，良好的心态才能轻松学习
学习要确定适度的目标
有目标的人才会有前进的动力，做着漫无目的努力的人早晚有一天会泄气。学生应该根据自己的成绩、精力和能力合理地设定目标、制作计划。
学习要有自己的节奏，紧跟老师脚步
每个人接受知识的能力、速度都是不一样的，不要被其他同学的学习进度所影响。要清楚自己的练习方向，有着清晰的方向才是最重要的。此外，学习要紧跟老师的脚步，每一轮复习都是一次查缺补漏的机会。
敢于面对自己的知识短板
新高三的学生经过前两年的学习，各种题型基本都见过了，肯定会有自己擅长和不擅长的题型。想要提高分数，就得攻克自己的“难题”。不要觉得放弃一个“难题”没有关系，在高考面前，一分都会是很大的差距。
超越自己
高三是一场战争，是与自己的博弈。不要太纠结与自己的名次，不要总是想着超过谁，今天的自己比昨天的自己学会的更多就是胜利。
学习不是死读书，要学会技巧
课本是最重要的教材
无论是高中学习还是初中学习都要回归到课本上去，课本才是最重要的教材。高考考查方式千千万，但万变不离其宗——课本。不论是什么解析资料，都只是起到辅助作用，不必把大量时间浪费在寻找教辅材料上。
提高刷题效率
要“趁热打铁”。复习完一个知识点以后要及时巩固，它的常考方式、易错点及混淆点都要记住。针对知识点来有效刷题，夯实基础。
学会变通思考问题的方式
面对未知结果的题目，要“多想一步”。就像在思考一个化学反应的时候，可以想它会不会发生，发生了又会生成什么，接下来又会出现什么现象等等。
除了“多想一步”，还要学会反向思考。做题不光要想怎么做对，还要考虑题的坑在哪里，把自己不确定的选项圈出，就能了解自己不牢固的知识点在哪里。
父母要学会做自己孩子背后的支持者
父母是高三学生艰难时期的陪同者
高三的学习生活是辛苦的，对学生来说心理上的疲惫要远大于身体上的疲惫。他们的情绪需要有发泄的地方，因此父母要做孩子的聆听者，适当地用一些话点拨安慰。
多从行动上关怀，少一点啰嗦絮叨
多与老师沟通，了解孩子在学校的日常情况，做到心中有数。家长与心理敏感脆弱的高三学生交流时要注意方式。在家里的时候要多鼓励孩子向自己的目标努力，少说一些唠叨的话。对孩子来说，行动上的关怀比语言更容易起到效果。
家长也要调整好自己的心态
每个家长都会望子成龙、望女成凤，看见孩子的成绩下降或者不见涨就会慌。家长在关键时刻也要调整好自己的状态，不能让自己的消极情绪影响到孩子，尽量营造一个积极轻松的家庭环境。
写给新高三生及家长：
家长要做孩子压力和暴躁情绪的疏导者，但首先要保证自己的良好心态并去引导孩子，家长才是孩子最好的榜样。
到了高三这一阶段，学生要学会调节自己的心态，优化情绪。学会自信，不要对自己有过多的责备，每个人都有缺点及不足，但也要时常想想自己的优势和长处。
学习要有目的，要会自主学习。遇题勤思考，多总结，寻找适合自己的技巧或方法来提高学习效率。
高三这一年是很重要的一年，但这一年没学好也不意味着人生就这样垮掉了，尽力而为才是最大的成功。
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