伊米妈本科专业学的是英语，学习语言避免不了要大量地听各种听力素材。
所以大学四年，每天我都会长时间挂着耳机。大量的语音输入，确实让我的听力水平突飞猛进，毕竟当年雅思考试，听力这一项是满分。
但久了，我却发现，耳朵开始不舒服。 我经常性会觉得耳朵隐隐刺痛，大四那一年临近期末，还得了中耳炎。
我后知后觉的猜测与耳机的过度使用有关，开始有意减少耳机使用，并调低音量，耳朵的刺痛感才逐渐消失。
但到了现在，稍微大一些的音量就仍然会让我的耳朵不舒服，也不知道是不是当年听力听多了，还是这几年给娃吼的......
养娃不容易，父母这“职业病”除了睡眠剥夺，腰膝酸痛，连耳朵都高危......
总之有了前车之鉴，为了保护孩子的听力，我不给孩子们使用耳机。偶见娃爹塞airpods给娃分享音乐，我也是立刻制止。
但我也不想因噎废食，对于儿童来说，耳机的使用是否会导致听力减损？如何正确使用耳机呢？查阅专业文章后，今天我们聊聊耳机使用的话题。
关于音量的基本知识
关于儿童听力损失的研究并不多，大多数关于听力减损的数据都是来自于对成年人的研究。
科学家们发现，如果一天中有8小时暴露在 85 分贝 (dB) 的噪音中，就会对听力造成损害。
85分贝有多响呢？大概相当于拥挤餐厅或交通繁忙时段的噪音音量。
(我真的很想知道娃的高声尖叫是多少分贝......)
因此，如果孩子在一天中长时间以85分贝或更高的音量收听电影、音乐或玩视频游戏，那么他们的听力就有减损的风险。
音量高低是听力是否会损伤的关键因素。
如果长时间暴露在 70分贝（相当于在高速公路上驾驶汽车时听到的嗡嗡声）或更低的声级下，是不会有听力损失的风险的。
但如果噪音超过 125 分贝（等同于没有耳罩保护的情况下在嘈杂的音乐会或赛车场的赛道旁听到的声音），就会在短短几秒钟内损伤听力并且可能无法修复。
我们都知道，较小的空间体积会放大声音，而5岁以下儿童的耳道比年龄较大的儿童和成人都短，这就意味着，父母应该格外警惕，尽量减少婴儿、幼儿和学龄前儿童接触较大的声音。
耳塞对听力有害吗？
耳塞以及某些型号的耳罩式耳机其实具有“声学开放”的特性，这意味着它们允许环境噪音的进入。这点非常重要，比如慢跑，那么屏蔽环境的声音可能会导致我们听不到汽车的声音，带来危险。
但问题是，为了获得更好的沉浸式体验，我们往往会通过通过调高音量来屏蔽环境的声音，这样就提高了听力损害的风险。
2007年的一项研究发现，
相比于使用耳罩式耳机，使用耳塞式耳机的人群收听的音量更大。因为相比于耳罩式耳机，耳塞式耳机更容易受到环境音的影响，人们会更倾向于调高音量来屏蔽环境音。
父母能做些什么呢?
父母可以从控制音量和控制耳机使用时长来保护孩子的听力。
如今的很多设备都允许用户控制最大音量的输出，比如iPhone，在设置中查找“声音与触感”，然后查找耳机安全选项卡，将高音量调低至100-75分贝。
除此之外，现在市面上还可以购买到音量控制耳机（volume-limited headphones）。普通耳机最高音量可以达到115分贝，而音量控制耳机的最大音量仅为85分贝，安全了很多。
除了音量控制耳机，现在还有音量控制的线控可以购买，这样父母不需要为孩子购买新耳机也可以实现控制音量的目的。（线控好不好用还没试过，回头我试试）
除了音量的控制，父母也应该要注意耳机的使用时长。加拿大听力学家建议采用 2 ：1 的比例。如果戴耳机两个小时，那么就让耳朵休息一个小时。
伊米妈说
总的来说，想要安全使用耳机，父母们就需要控制好耳机的使用时长和音量，这样才可以保护好孩子的听力。
生活中，我们也尽量不要让孩子在噪音较大的环境中久待。
下回我们聊聊视力吧。
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参考：
https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/drowning
https://www.headphonesty.com/2019/12/what-are-volume-limiting-headphones/
Hodgetts, William E.; Rieger, Jana M.; Szarko, Ryan A. The Effects of Listening Environment and Earphone Style on Preferred Listening Levels of Normal Hearing Adults Using an MP3 Player, Ear and Hearing: June 2007 - Volume 28 - Issue 3 - p 290-297doi: 10.1097/AUD.0b013e3180479399
