☊ 每晚22:35分，我在酒馆和你说晚安
如果宝宝不断喝夜奶，除了会导致蛀牙、造成肠胃运作不顺之外，对白天要忙着照料家中大小事的妈咪来说，更是一大梦魇！究竟要怎么做，才能帮宝宝戒掉喝夜奶的习惯呢？
相信不少爸爸妈妈第一次帮宝宝戒夜奶，都会感到舍不得且疲惫，舍不得的是必须看着宝宝哭着想喝奶，却不能像以前一样照着他的需求执行，而对于隔天有工作的爸爸妈妈来说，无法一觉到天亮，也是对精神的一大考验。小儿科医师指出，为了戒掉夜奶，主要照顾者首先必须在白天定时喂奶，才有助于亲子一起轻松度过戒夜奶的“关卡”。
Part1认识篇
01戒掉夜奶‧好处多多
——深圳市儿童医院小儿科黄主任表示，宝宝“爱喝夜奶”的现象，并非是一种疾病，但可能会使照顾者无法维持良好的睡眠质量，因此，如果宝宝戒掉夜奶，家长夜晚的睡眠就能减少不必要干扰，获得足够的体力及精神，进而提升白天照顾宝宝的质量。
——另一方面，如果宝宝已经开始长牙，却不断吸吮乳头或使用奶瓶喝奶，会导致珐琅质剥落，造成“奶瓶性蛀牙”，若越早帮宝宝戒掉喝夜奶的习惯，就越能减少发生蛀牙的概率。
02什么是“奶瓶性”蛀牙？
——医学上，奶瓶性蛀牙也称“奶瓶性龋齿”，如果宝宝喜欢含着装有果汁或牛奶的奶瓶睡着，或是每次吃饭时间过长，都会使牙齿长时间处于酸性环境中，造成牙齿被细菌蛀坏、变黄、变黑等情形，进而发生奶瓶性龋齿。此外，父母太常亲吻宝宝，唾液中的细菌进入宝宝的口腔里，也会导致细菌滋生。
03无法戒夜奶‧影响家长情绪
——对于“无法成功戒掉夜奶”这件事，多数人可能会先想到孩子的口腔卫生问题，但日积月累下来，爸爸妈妈在无法获得好眠与精神耗损的两大压力之下，恐怕会影响到自己的情绪，可能会无意间对宝宝展现出生气、无奈的态度，对孩子的心智发展也会出现不良影响，这是许多父母容易忽略的一环。
04长牙后是戒掉夜奶的最佳时机
——俗话说，孩子的生长过程是“七坐八爬九发牙”，因此一般来说，从宝宝9个月开始，就可以学习戒掉喝夜奶的习惯，但每个宝宝的成长速度不同，通常不会强调从9个月后立即练习戒夜奶，而是宝宝“长牙后”才是最佳训练时机。
Part2训练篇
01如何训练宝宝戒掉夜奶
——黄医师指出，家长在训练宝宝戒夜奶时，最好是利用温和渐进的方式，而不是以为放任宝宝哭几天，就能获得良好的效果。他表示，家长白天的照护方式良好与否，是决定宝宝能否成功、快速戒掉夜奶的关键。若爸爸妈妈或其他主要照顾者无法全程照顾，也没有委托他人协助定时喂奶，让宝宝有一顿没一顿地进食，到了晚上宝宝就会很容易感到饥饿，因此，白天在喂宝宝喝奶的时候，照顾者必须确实遵守喂食时间，才能避免宝宝半夜频频醒来吵着要喝奶。
——此外，黄医师也补充说明：“基本上，宝宝刚出生的时候，一天当中的生活作息就是喝奶和睡觉，有时候白天睡得太好，半夜醒来就会吵着想喝奶或是希望父母陪他玩，所以刚出生的2个月内，通常还是需要半夜喝奶，也不建议从这段期间就开始让宝宝戒夜奶，爸爸妈妈必须忍耐一下。”
02家长互相沟通 可提升戒夜奶的效果
——现代许多妈咪不再只是在家“相夫教子”，白天照顾孩子的责任，多半会由公婆或是娘家的亲人担下，到了晚上才换回爸爸妈妈接手。不过，如果宝宝经手两个以上的亲人照顾，很难快速建立一套固定的生活模式，且容易产生混乱，例如：老一辈的爷爷奶奶可能会认为宝宝要喝夜奶时，只要让他喝水或是哭几个晚上就可解决，但爸爸妈妈会希望长辈在平时就帮忙在固定时间喂奶，利用矫正白天作息的方式来减少晚上哭闹的机会，所以等到宝宝可以学习戒夜奶的时候，家长之间的沟通协调也显得非常重要。
03失败在所难免‧家长莫心急
——对宝宝来说，要成功跨过戒夜奶这道“关卡”，需要很大的自制力，第一次戒夜奶就成功的孩子，可视为“幸运”，若第一次的结果是失败，父母也不必感到挫折，这是正常现象。爸爸妈妈应采取“睁一只眼，闭一只眼”的方式，尽量顺着宝宝的需求来改变他喝夜奶的习惯，如果连续几天下来，皆以失败收场，代表宝宝这时候暂时还无法克服晚上不喝奶，建议几周后再让他尝试，同时白天也要维持正常的饮食作息。
——黄医师认为，“每个宝宝都是独立的个体，并非像机器一样，下指令之后就能立刻改变行为与习惯，所以父母不应迁怒于他，或是认为自己的孩子是个难养宝宝。若半夜真的哭闹起来，有时候还是要适时迁就他，以免宝宝丧失对父母的安全感与信任感。建议爸爸妈妈在宝宝睡觉前，可以和他进行一些小游戏，让宝宝睡得安稳，减少半夜起来哭闹的机会。”
Part3疑问篇
Q：亲喂与瓶喂，哪一种方式比较会影响戒夜奶的效果？
A：两种喂奶方式皆不影响。
——过去有不少育儿文章会评论亲喂及瓶喂所带来的优缺点，其中也有很多妈咪有这样的误解：“听说亲喂母乳的宝宝，比较容易半夜起床讨奶喝？” 黄医师指出，现在的确有不少家长因为这个误解，而采取瓶喂方式，但其实不管是以哪一种方式喂奶，基本上还是要看宝宝的适应情况。有的妈咪亲喂到宝宝三四个月时，宝宝就已经能一觉睡到天亮，其实，最终还是要看照护者在白天的照顾方式，所以亲喂、瓶喂的宝宝，都有机会能够顺利、快速戒掉夜奶。
——另一方面，宝宝进食的习惯和频率，都有赖于主要照顾者的观察力，有些宝宝很好带，白天愿意定时乖乖喝奶，晚上就能有个好眠；但有些宝宝一次喝的奶量很少，家长必须在白天增加喂食的次数，以少量多餐的方式让他进食，避免他在半夜感到饥饿。
Q：如果宝宝半夜大哭，又不想喝奶，该如何安抚？
A：可适时拿出奶嘴安抚他的情绪。
——有时候，宝宝半夜大哭不见得是肚子饿，可能是做恶梦或是希望向父母撒娇，所以如果碰到他不想喝奶的情形，也无须强迫，爸爸妈妈可以抱抱他，给予他喜欢的玩具或奶嘴，让他能立即获得安全感。父母也要注意，在宝宝每晚睡前应先帮他换好干净的纸尿裤，因为半夜尿湿裤子也是让宝宝感到不适而醒来的因素之一。
——此外，妈咪们不妨准备一本笔记本，把宝宝的“哭点”记在本子里，久而久之，就能归类出宝宝最容易为何而哭，避免半夜一哭就马上喂奶，反而养成他爱喝夜奶的习惯。
☊ END ☊
我是掌柜的
每天晚上在这里用一首歌&一个故事 禾你说晚安
——禾一丨蛀牙别再来 帮宝贝戒夜奶
《禾一母婴》| 戒夜奶
▌作者：肥头大耳的熊猫，好奇人生的硬核90后，对情感、母婴、地产、金融等领域研究，洞析人性的研究者，只写既温柔又犀利的文字。个人微信公众号：禾一酒馆（ID：heyi_pub）。
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