用激发孩子内疚的方法控制孩子，虽然经常会很有效，但却会给孩子造成心理阴影，贬低其自我价值。
——赵昱鲲《自主教养：焦虑时代的父母之道》
读懂“育儿百科”，成为更好的父母。
曾经热播的电视连续剧《虎妈猫爸》里有这样一个片段。
女儿说：“我讨厌妈妈！”
妈妈听了，既愤怒又心痛地说：“你知道这家里谁是真正为你着想的吗？谁真正关心你吗？妈妈为了你，连工作都不要了，每天想着你吃什么、学什么，你就和我讲这样的话，你有没有良心啊？！”
在日常生活中，我们可能也会不自觉地把“都是为了孩子”当成口头禅，忍不住细数自己吃的苦，特别是在我们感到疲惫烦躁，或是孩子“不听话”的时候。
在育儿专家赵煜鲲老师看来，虽然父母这么做的本意可能是期望孩子体谅自己的苦衷，变得懂事一点，但无形中，却引发了孩子的内疚，这非常不利于孩子的身心健康发展。我们一起来听听赵老师是怎么说的。
有三种典型的说话方式，会激发孩子的内疚心理。
第一种是对孩子历数自己的付出。
举个例子，儿子说：“爸爸，你怎么老不陪我玩呢？”
爸爸说：“还不是为了你？！你一个星期上五个兴趣班，你以为你的学费是天上掉下来的吗？我白天累得要死，回家还要加班挣外快，都是为了你啊！你还不珍惜，不去好好学习，还在想着玩？”
爸爸把自己为孩子的付出都像功劳一样，一条一条摆出来，意思很明确：“我为你付出了那么多，你不想着怎么报答我，就只知道玩，还埋怨我不陪你玩，你就不内疚吗？”
但我们大概也听出来了，这个爸爸的话里有个问题：一星期上5个兴趣班，多半不是孩子要求的，而是父母给他报的。所以孩子多冤枉啊，他又不想上这5个兴趣班，可现在爸爸却觉自己每天那么辛苦，都是孩子害的。
第二种刺激孩子内疚的说话方式是：明明不是孩子的错，却让孩子以为是他引起的，要孩子负责。
夫妻吵架后，有的妈妈会对孩子说：“要不是为了你。我早就离婚了！你以后一定要对妈妈好啊！”这其实也是在激发孩子的内疚感。父母要不要离婚，那是父母的事，如果我们考虑到孩子的因素，决定不离婚，那也是我们的决定，凭什么就觉得孩子因此欠我们的呢？
很多父母的心里其实是觉得：不管孩子要不要我牺牲，反正我觉得我做出了牺牲，所以孩子就欠我的。
可是，我们把孩子生出来，本来就没有征求孩子的意见，是我们自己的决定，孩子不欠我们任何东西。我们的义务是把孩子抚养大，在我们决定生孩子的时候，就相当于已经做出了承诺，所以要为我们后来的那些所谓的牺牲负责的，不是孩子，而是我们自己。
第三种会引起孩子内疚的语言，是直接告诉孩子“你应该感到内疚”。
比如，儿子考了75分，妈妈对孩子说：“我每天天还没亮就起来给你做早饭，晚上陪你做作业到11点，你就考个75分？你对得起妈妈吗？”
显然，这个妈妈是把自己的感受凌驾于孩子的感受之上，试图用内疚来操控孩子。
妈妈满脑子想的都是自己，孩子没考好，妈妈想的是自己的付出，觉得孩子对不起自己，孩子没有达到自己的期望，所以孩子应该内疚。妈妈没有那个从孩子的角度考虑，当孩子没考好时，他的感受是什么——他是不是很沮丧、失望、难过，甚至可能也在害怕妈妈的惩罚，这个时候孩子还没来得及感到内疚呢。
如果我们经常激发孩子的内疚心理，就会让孩子怀疑自己的价值。
比如前面那个爸爸，和儿子历数自己为了他是如何辛苦劳作，这样会让孩子觉得：“原来我不是让爸爸更快乐了，而是让爸爸更苦、更累了。”还有那个为了孩子不肯离婚的妈妈，她对孩子说的那番话也会让孩子心想：“ 原来我不是妈妈欢乐的源泉，而是她的累赘、负担。”如果孩子总觉得自己是给别人添麻烦的，那他还会喜欢自己，认同自己的价值吗？当然不会。相反，孩子以后很可能就会活得战战兢兢，压抑自己的想法，随时想的都是怎样不惹别人讨厌，或者干脆自暴自弃、破罐破摔——你们不是都嫌我麻烦吗？那我索性就多惹点儿麻烦，让你们嫌个够！这就是叛逆。但是这些孩子在叛逆的时候，心里其实是很苦涩的，因为他们自己也知道自己的做法是错误的。
好，以上是三种典型的激发孩子内疚的言行。
我不是说内疚这种情绪不好，绝对不能要。内疚是人类的正常情绪，在我们意识到自己做错了事情之后就会产生。如果一个人从来不感到内疚，那肯定道德有问题。我们今天要说的，不是让孩子不内疚，而是不要人为的强加给他内疚感。孩子可以产生内疚感，但内疚感要自然产生。这里的关键就是要让孩子有自己的价值观和道德判断体系，这样他做错事之后，自己就能意识到错了，自然就会感到内疚。
另外，如果孩子做错了事，我们要干涉的是他的行为，而不是他的感受。比如孩子没考好，不要急着责备他，而应该和他一起看看为什么没考好，帮他下次考得好些。孩子犯错后，最容易感到害怕和困惑，这时候你逼着孩子内疚，根本没用，还不如帮他解决问题，让他知道犯错误之后该怎么办。
做父母的都很辛苦，但是责备孩子，让孩子为我们的辛苦而感到内疚，不但解决不了任何问题，还会给孩子造成心理阴影，所以我们平时说话，一定要注意避免这些情况。
本期内容摘自《自主教养：焦虑时代的父母之道》，作者赵昱鲲，现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任。如果你对今天的内容有什么感想，也欢迎写在留言区，和我们一起分享。
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