腱鞘炎该怎么治疗? 腱鞘炎的解决方法腱鞘炎来袭，这些症状你中招了吗？
│哈尔滨市第一医院 2023/12/19播放(74563) 腱鞘炎的症状 腱鞘炎常见的部位有手腕的桡侧，就是桡骨茎突腱鞘炎，手指的掌指关节的地方，还有肩部的位置，主要的症状：第一个比如说屈指肌腱腱鞘炎通常在手指活动的时候疼痛，在掌指关节的掌侧有局限性的压痛点，可以触及硬结。第二个，患者屈指不便，尤其是早晨起来的时候比较明显，活动以后有可能感觉稍微有点好转。第三个，严重的时候手指屈伸产生弹响，甚至卡住了，患者手指一旦屈曲了以后伸不直，好不容易伸直了以后又不能屈曲。第四个，像桡骨茎突腱鞘炎，就是在手腕桡骨茎突的地方压痛和局限肿胀。这样抱孩子的或者端锅的时候就产生疼痛，甚至有的时候可以触及压痛性的肿块。
如果我跟你说腱鞘炎，你可能会“一脸懵”；但是如果我跟你说鼠标手，你是不是就熟悉一些了？今天我们就来聊一个，潜伏在身边的“腱鞘健康杀手”——腱鞘炎。如果你经常使用手机、电脑，一定要接着往下看。
关于腱鞘炎的“详解”
首先，让我们来了解一下什么是腱鞘炎。简单来说，腱鞘就是包裹肌腱的管道，当它们因为过度使用或者受伤而发炎时，就会出现腱鞘炎。那哪些症状才是腱鞘炎呢？下面我就给大家总结了一些腱鞘炎的常见症状。
1、疼痛：当你使用手腕时，会感到明显的疼痛，有时候甚至会疼得让你无法入睡。疼痛有时会放射到整个手臂或者肩膀，让你感觉像是一个“忍者刺客”在攻击你的手指。
2、肿胀：当你得了腱鞘炎，你的手腕可能会像被充了气的气球一样肿胀起来。虽然这种肿胀看起来有些吓人，但其实这只是你的身体在告诉你：“喂！你该休息了！”
3、活动障碍：因为疼痛和肿胀，你的手指、手腕或者肩膀可能会出现活动障碍，变得十分僵硬，特别是做一些特定动作的时候会更加明显。是不是感觉手指好像被“冻住”了。
4、弹响：当你弯曲或者伸直手指的时候，可能会听到一些弹响的声音，这是因为肌腱和周围的滑液囊发生了摩擦。
怎么做才能远离腱鞘炎？
1、减少使用手机、电脑等电子设备的时间，给手腕和手指足够的休息时间，避免长时间重复性的动作；
2、适当地进行运动和锻炼，增强肌肉力量和灵活性，也能减少腱鞘炎发生；
3、平常我们也应该保持手部温暖，避免受凉，尤其在冬天，可以选择戴手套或者用热水袋来给手部加温。
如果出现了腱鞘炎也不用担心，此时要注意让手部多久休息，并且适当按摩都能帮助缓解。若症状实在过于严重，必要时还是应该来医院检查，一定不能硬撑。
