很多人都喜欢晚上的时候裸睡，说裸睡对睡眠质量有帮助，今天小编给各位聊一聊夜晚裸睡的好处、裸睡有哪些注意事项。以及裸睡怎么样缓解失眠。
夜晚裸睡的好处有以下几点：
一、有利于机体的功能调节，达到美容效果。
当我们睡觉的时候没有睡衣的束缚，使我们的皮肤与空气更好的接触，让我们的皮肤更好的吸收养分，可以增加我们新陈代谢，从而改善我们身体各个器官的负担，有利益排出我们身体多余的杂质，有美容和减肥的效果。
二、没有睡衣的束缚，是我们皮肤更舒畅。
有些人穿睡衣睡觉，翻身比较频繁，使睡衣更紧地裹在我们身上，导致手臂、腿部、腰部收紧，血液不流畅，使我们皮肤处于缺氧状态。当我们裸睡，没有睡衣裹在我们身上，使我们皮肤呼吸更顺畅，使我们皮肤更自然、更舒畅。
三、放松心态、提高睡眠质量。
当我们不穿衣服睡觉，让我们肌肤跟舒适的被褥更亲密的接触的时候，会让人有一种自由、舒适的感觉，让我们睡觉得到全身的放松，调节我们紧绷的神经，让大脑有效的调节我们身体机能，提高睡眠质量。
四、有助于改善便秘的症状。
我们穿着睡衣睡觉，在我们翻身的时候，因为睡衣比较紧绷，袖子和裤腿会往上跑，而且有些睡衣腰部比较紧，压迫我们的肚子，使我们的神经一直处于紧张状态，当我们裸睡的时候，没有睡衣的束缚，使我们全身放松，有助于我们胃肠的蠕动，改善便秘的症状，使我们胃肠处于一个舒适的状态。
五、有利于肌肉的彻底松弛，有效消除疲劳。
当我们穿着睡衣睡觉时，我们翻身的时候，会使袖子和裤腿卷起来，使我们血液不流畅，肌肉紧绷，使我们神经一直处于调节状态，当我们裸睡，身上没有这些束缚，使我们肌肉更松弛，大脑神经处于放松状态，可以消除我们一天的疲劳。
总结：裸睡给我们身体带来许多好处，但我们也要是我们居住的环境经常通风。但是裸睡也要分人群，不是所有人都适合裸睡，如果我们的被褥没有经常清洗更换，被褥上的螨虫就会导致我们皮肤瘙痒等症状，也有可能导致我们私密的疾病发生。如果跟他人合住的时候要避免裸睡，以防有其他不适的情况发生。
