随着宝宝逐渐地成长，家长最头疼的一件事就是宝宝的吃饭问题。很多父母看见宝宝吃饭的速度特别慢，就会端起碗直接给宝宝喂饭，但长期这样做其实很不好，会让宝宝对父母产生强烈的依赖性。而还有一种常见的喂饭方式，是父母看见宝宝不爱吃饭或是吃的比较少，就会端着饭碗跟在宝宝的背后追着喂饭。宝宝在前面跑，家长在后面追，到最后孩子也没能吃几口，一餐饭甚至要喂一两个时辰。如果是祖父母带宝宝，这种现象就更加突出。当然这是一种错误的喂饭方式，很不利于宝宝的健康成长。
如何培养宝宝独立吃饭的好习惯？
★ 抓住宝宝独自吃饭的黄金时期
宝宝在七八个月左右时，父母可以训练宝宝对食物的触觉能力，慢慢培养宝宝对食物的兴趣。当宝宝长到12～18个月的时候，就是训练宝宝独自吃饭的黄金时期。这一时期，宝宝的手眼可以达到统一，父母可以抓住这个机会，培养宝宝的吃饭能力。在这个时期，宝宝很有可能会自己用手去抓饭，家长注意不要阻止，不管宝宝用什么样的方法，只要能把饭吃到嘴里面就行。这个时间段锻炼宝宝独立吃饭的能力，不仅能够让他养成独立吃饭的好习惯，还能促进宝宝的身体更加协调，对宝宝的发育是非常有利的。
★ 把食物切成条状，方便宝宝去抓
宝宝在开始学习吃饭的时候，不会使用筷子和勺子，但是却会用手去抓东西。这时，父母不用着急，可以把菜切成条状的，这样宝宝可以方便地“抓吃”。宝宝通过将食物抓起来，并放到自己嘴里的这个过程，提升他的动手能力。如果宝宝不小心把桌子弄得很脏，把周围弄得很乱，父母不要生气，而是要给予表扬，鼓励他自己动手。
★ 过时不候，让宝宝重视吃饭
很多家长给宝宝喂饭，主要是宝宝拖拖拉拉的不想吃饭。时不时的去看一会动画片，又要玩一会玩具，错开了宝宝的正餐时间。对于这种孩子，家长的方法应该是过时不候，让宝宝饿一饿。每天到饭点的时候正常给宝宝吃饭，如果宝宝不吃，家长也不要强迫，饭后将饭菜收拾好。等到宝宝饿了跟你要吃的时候，这个时候告诉他，吃饭就要好好吃，过了那个时间就没有了，不能心软，宝宝很快就记住了。
★ 家长要避免给宝宝吃太多的零食
要想让宝宝乖乖吃饭，饭前一定要避免给宝宝吃太多的零食。成长阶段的宝宝要以主食为主，才能加快营养的吸收，促进生长发育。家长买的零食太多，宝宝吃多了零食自然不会吃饭，对宝宝生长发育产生不利影响。而且零食大多是高油、高盐、高糖的“三高”食品，对宝宝健康有害无益。许多宝宝到了饭点不吃饭，都是因为零食吃得太多，到饭点就不饿了。所以，爸爸妈妈们要对宝宝的零食加以控制，尤其是油炸、膨化食品！
★ 少吃多餐，给宝宝适时补充营养
由于婴儿的胃部较小，为了满足宝宝的营养所需，除了早中晚三餐以外，宝妈们还需给宝宝适时的加餐。建议给宝宝每天再加3餐：第1次加餐选在早饭后1个小时左右，第2次加餐选在午餐后的3个小时比较好，最后一次加餐选择在宝宝睡觉前的半个钟头左右，这样更有利于宝宝的身体发育。
★ 让宝宝和家人一起在餐桌上吃饭
父母不要因为宝宝年纪小，就给他“搞特殊”，而是让他和爸爸妈妈一起在餐桌上吃饭，如果有必要，可以给宝宝准备一个安全椅，将宝宝固定在一个位置上，避免孩子乱跑、嬉戏、打闹，让其专注于吃饭这件事上。因为这个时候，孩子会模仿父母吃饭的方式，来更正自己的餐桌行为，久而久之，他们就能学会独立用餐了。
★ 及时给宝宝调整饮食
父母要避免让宝宝每天吃同样的食物，否则很容易吃腻，造成不爱吃饭的现象。若是饭菜不合胃口，孩子也会吃得少，很可能会造成营养不良。因此，父母在饮食方面可以换着吃，或者改变食物的形状来进行烹饪，这样可以避免孩子挑食。
★ 食物用具要方便操作
家长可以给宝宝准备一个吃饭方便操作的小碗，让宝宝慢慢体验吃饭的感觉，再逐渐培养宝宝学会使用勺子的技能，一定要循序渐进，另外，还要避免吃饭时责备孩子。家长还可以让宝宝一起参与到摘菜、洗菜的过程中，也可以教宝宝在用餐前动手摆放餐具，让宝宝自己动手，更能够增加宝宝吃饭的乐趣。
★ 宝宝吃饭时父母要有耐心
当宝宝出现吃饭特别慢的现象时，父母不要急忙去催促宝宝，因为吃得快容易噎着，而且还会影响宝宝的消化，毕竟孩子的咀嚼能力和吃饭速度是有限的，父母可以先忙自己的事情，不要着急一时，但是最好将宝宝的吃饭时间控制在半小时左右。
★ “恒心”和“狠心”很重要
想让宝宝养成良好的用餐习惯，父母的“恒心”和“狠心”很重要。宝宝的不良用餐习惯都是大人惯出来的。很多父母为了让宝宝乖乖吃饭，会打开电视，或者给宝宝玩具，这样一来宝宝对吃饭的注意力就分散了，更不会好好吃饭了，而那些零食不断、缺少活动的宝宝更是很难乖乖吃饭。爸妈一定要坚持饭前关掉电视，拿走宝宝的玩具，少给宝宝零食并多多带着宝宝活动，一直坚持做就能让宝宝乖乖坐在桌边正常用餐。
★ 讲策略，定时、定量、定点
想要教育宝宝养成良好的用餐习惯，父母要讲策略。首先要有固定的用餐时间，不能随意调整用餐时间，否则会打乱宝宝的用餐习惯；其次要根据宝宝的胃口，适量准备食物，不能给宝宝超过他们饭量的食物，以免让宝宝害怕吃饭；让宝宝有一个固定的用餐位置。在宝宝刚刚吃辅食的时候就开始为宝宝设定固定的用餐位置，当宝宝会坐时，就可以为宝宝准备一个适合的儿童餐椅，放在家里的饭桌边，让宝宝和家人一起吃饭。随着宝宝慢慢长大，他就会非常适应在儿童餐椅里吃饭，而不会发生一边吃饭一边跑来跑去的情况。
孩子就像是一张白纸，你给他画什么，那他就是什么，良好的行为习惯需要日积月累的养成，这个过程中最辛苦的确实是家长，但是当家长能够看到自己的孩子在坚持下来之后养成良好的习惯，能够独立的吃饭以后，心里一定会觉得这是十分值得的。
