在生活和工作中，人们时常会感到，“颈肩痛、颈部发僵，颈部或上肢麻木不灵活”，大家就怀疑自己是不是得了颈椎病，然后开始寻找和尝试各种各样的治疗秘方、锻炼方法。近日，在辽宁沈阳，“上吊式”的颈椎锻炼方式登上了热搜，一公园里的一棵大树上“挂满”了吊脖健身的大爷大妈。发明者孙大爷称可以治疗颈椎病，其称此装置获得国家专利，吊脖式健身能修复颈椎疾患，改善颈肩患处，还有人乘飞机来体验。
然而，医生表示，这样的健身方法虽然采用了临床上的牵引原理，但实际上并不可取。牵引是循回渐进式的，而且牵引还是有可调节的负重量的，基本20-30KG，这个吊脖子直接负重自己的体重了。虽然中医正骨也常规用牵引仪来牵引脖子，但是医生一般都是看准时间，牵引最多20分钟就要放开了。想要真的治疗或缓解颈椎问题，是需要专业的中医师根据人体结构和神经系统分析，才能针灸正骨。而不是像这样不了解人体结构就胡乱来。这种方法不但不科学而且危险。人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。生活中如果遇到颈椎严重不适，可选择理疗、针灸等方式改善症状，想牵引拉伸治疗还是要去医院或者用正规的器械。而实用新型的专利审查，只管是个新设计，并不审查功效。所以，并不是有专利证书就能放心用。
这已经不是老年人第一次因为自创健身方法而上热搜，比如之前的老年人甩鞭子，容易导致肌肉拉伤等意外，根本不是科学有益的锻炼方式，存在误区的健身方式太多了。像其他奇葩锻炼方式，有奇葩蹭树锻炼法，在郑州就有大妈们在公园用树按摩，她们背扛、擦肩、顶头，称这种按摩不要钱，自己能掌握分寸，效果不错，按摩后感觉浑身发热，比去按摩院好，可以自己掌握轻重。医生认为蹭树只是一种运动方式，但效果有限。
也有好的锻炼方式，在河南商丘就有十几位老大爷老奶奶正随着音乐节奏走模特步，变化优美队形和姿势，姿态潇洒大方令人称叹。他们的平均年龄72岁以上。李师傅介绍说，自己走十年了，走模特步不但增强体力也增强脑力，让音乐去指挥大脑可以把脑子活动开，身体好了也对得起国家和家庭了。
