经常写一些孩子的按摩穴位,今天也来介绍一些家长们受用的养生穴位,希望能够帮助到各位养生防病!
在人体身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解我们生活中比较常用的10个穴位就好。
明目醒脑—风池
风池:位于枕骨两边凹陷处
中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。
并且风池穴和太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!
养胃—中皖
主人翁小儿推拿原创图——揉中脘
中脘:人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃!
补肾固元—关元
主人翁小儿推拿原创图——揉关元
关元:脐下3寸
经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气,男性经常按揉关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常按揉关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,价格掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!
养护心脏—内关
主人翁小儿推拿原创图——揉内关
内关:腕横纹上2寸
经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果。
内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解疼痛。
清热止痛—合谷
主人翁小儿推拿原创图——揉合谷
合谷:手背姆指和食指骨中点处
合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部疾病非常的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!
腰背酸痛—委中
主人翁小儿推拿原创图——揉委中
委中:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主!
舒筋活络—阳陵泉
主人翁小儿推拿原创图——揉阳陵泉
阳陵泉:小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处
经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都非常的不错!
全能—足三里
主人翁小儿推拿原创图——揉足三里
足三里:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸
足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!
滋阴养颜—三阴交
主人翁小儿推拿原创图——揉三阴交
三阴交:内踝直上3寸,胫骨后缘凹陷处
三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病,但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。
按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。
安神健体—涌泉
主人翁小儿推拿原创图——揉涌泉
涌泉:足底面 前1/3处
涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!
按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适,但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病,所以我们还需要正确的对待穴位按摩,另外就是也不是所有人都适合穴位按摩,孕产妇可不要随意尝试。
如果您有更多关于孩子健康方面的问题,想要学习更多中医小儿推拿知识,记得关注我或者关注主人翁小儿推拿微信公众号哦,共同守护孩子健康!