为何我的孩子总是感冒？
为何我的孩子个头一直比别的同龄孩子矮？
为何我的孩子总是脸色腊黄？
……
这些是最多、最频被家长询问的和关心的问题。
而这些问题，几乎都是脾虚所引起的。十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。
中医认为，脾胃是人身体的根本，我们的整个身体，都是靠着脾胃吸收食物的营养物质，来维持运行。所以称为“脾胃为后天生化之源”，而孩子的喂养过程中，因为家长的不恰当方式，往往使得孩子脾胃受伤，从而引起很多疾病。
造成脾虚的原因
脾为什么会虚？首先我们先了解脾对人体的主要作用，以及他的喜好。
脾气宜升、脾喜燥恶湿
脾主运化
脾主升举
脾主统血
食物入胃，胃负责受盛、腐熟你吃下去的食物，变成食糜，在下传到小肠进一步消化。由胃到肠，一定要通畅下行，这叫胃主降浊。
但到底身体能不能吸收食物里的营养？能不能顺利把营养传输给五脏六腑？都是靠脾来负责完成的。
脾在我们身体里就像是一个快递小哥，它负责派送营养精微物质给五脏六腑。
脾气健运，它工作能力就强，很快把食糜加工成身体所需要的精、气、血、津液，派送到五脏六腑、四肢百骸、筋肉皮毛，我们就会有精力有活力，气血充盈气色好。
“脾失健运”，就是脾虚了，脾不好了，不管吃什么好东西、营养品，都不能完全吸收食物的营养，五脏六腑得不到气血的滋养，各种毛病都跟着来了。
所以俗语“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰”的说法。
如何判断脾的好坏？
现在的人往往吃得太好，补得太多，却又动得太少，脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，转动缓慢，功能下降之后，不能正常运化食谷、代谢水湿（食物中的水分）。
十个人中，可能就有八个脾虚。（通过以下方法可以自测脾虚不虚？）
01、面黄肌瘦
脾主肉，主四肢，因此，脾虚的孩子，会四肢瘦弱，无力。同时，脾之色为黄，如果脾虚，则土色会泛于体表，所以脾虚严重的孩子，脸色萎黄，没有光泽。
亚洲人的肤色不就是黄色吗？怎么肤黄就是脾虚了？其实亚洲人是黄色皮肤，但是是淡淡的红黄隐隐，不应该是枯萎的黄色。
02、抵抗力差
中医认为，脾属土，肺属金，土生金，也就是说，只有脾胃功能正常了，能够吸收营养物质，才能保证肺的抗邪能力。
这样的孩子，需要调补脾土，令正气充足，才能不再经常感冒啊。这里大家可以对比下自己家的孩子，上幼儿园是否经常生病请假。
03、不爱吃饭
厌食是孩子脾胃虚弱的一个典型表现。
有的孩子是短期不吃饭，可能是积食消化不良了或者是生病期间的食欲减退，如果是持续了一段时间的厌食，一般来讲都与脾胃虚弱有关了。
脾胃是消化食物的器官，脾虚就无力运化食物，一肚子的食物没有消化，孩子自然没有能力承载新的，就会不想吃饭，胃口不好了。
经常使用一些药物，比如抗生素等，也会导致脾胃受伤，出现脾虚的情况。抗生素杀灭了肠道的有益菌，导致食物的消化和吸收出现问题，现在这样的孩子特别的多。当孩子常常没有胃口，不想吃食物，一吃就肚子胀胀的时候，我们要考虑，是否脾虚了。
04、久咳不愈
脾胃虚弱，脾土不足，则肺金自然也会出问题，这样，肺脏的抗病能力就会下降。
往往寒风一吹，就开始咳嗽，而更容易患感冒，感冒好了，咳嗽却往往缠绵不愈，有的孩子甚至能咳嗽两三个月，这个时候，家长往往特别着急，就用各种所谓的“止咳”药物，拼命给孩子服用。
我们要知道，脾虚是根本，此时应该调补脾胃，增加肺气，这叫“培土生金”。
05、容易出汗、夜里盗汗、流口水
个人都有自己的气血循环，而在中医中，气具有固摄的作用。
脾气虚时，固摄津液的作用无法达到，所以孩子稍微一动弹就容易出汗。
特别是在夜间，在阳气最弱的大环境下，脾胃虚弱的孩子容易在夜里出大汗，有时候一摸后背都是湿透的，这个就是我们说的盗汗。
“脾在液为涎”，这个涎就是唾液中较清稀的一部分，正常情况下口水是会帮助孩子的消化的。
脾胃虚弱的孩子，则无法控制，口水就会跑到外面去，特别是在睡觉的时候。
06、瘦小
孩子瘦小，因为营养不足。营养不足，那就补，于是就拼命给孩子做各种美食，给孩子多吃。
实际是孩子的脾胃已经虚弱了，无力运化食物，越多吃，越无力运化，结果是堆积在一起，导致积食，然后更加脾虚。
此时应该先调补脾胃，令脾胃强壮，然后再吃食物，才能吸收其中的营养。
除了这些例子，便秘腹泻、四肢无力、脾气大、痰湿重……都是脾虚的问题。
调理脾虚，先消积再健脾
吃多吃杂了，超出脾胃的运化能力，食物就会在胃和小肠里屯着发酵……舌苔会厚腻，口中味道变重，打嗝嗳气都会有酸腐的味道。
不管你是吃肉吃多了、还是吃米面淀粉吃多了？这个焦三仙+鸡内金组合，可以帮你消一切积食。
焦山楂 6g 、焦麦芽 6g 、焦神曲 6g 、炒鸡内金6g
焦山楂、焦麦芽、焦神曲和炒鸡内金盛入碗中，加入300毫升的水浸泡20分钟。
将泡过的用料连同水一同倒入砂锅中，烧开后，再转小火继续煮制15分钟，离火晾凉即可饮用。
饮用方法是一日1-2次，每次50ml。此汤消积消食，味道清苦。
焦麦芽可很好的消化淀粉类食物（米、面、薯、芋）；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面食物。
鸡内金就是鸡胗里面的一层膜，是鸡肉的一部分，炒过和没炒过的区别很大，生鸡内金活血化瘀，用于治疗结石类疾病；炒鸡内金消食导滞，治疗儿童积食效果很好。
焦三仙加上炒鸡内金的助攻，不管哪一类的食积都能兼顾，只有把积食腾空了，脾胃才有新空间去吸收营养。
关于健脾
中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源”。孩子出生以后想要长得好，脾胃的健康情况起到至关重要的作用。
前面我们也讲述了脾胃对人体的重要性。对于脾虚的宝宝家里可以在家给孩子做些健脾的推拿方。
清补脾300次（左手）
揉板门100次（左手）
顺八卦200次（左手）
揉足三里200次（双脚）
揉三阴交200次（双脚）
捏脊5次
食疗推荐——陈皮红豆沙
红豆，莲子、陈皮、蜂蜜。
提前一个晚上将红豆泡上；将莲子和陈皮泡上半个小时；
泡好的陈皮去掉里面的薄膜后剪成小细丝；
将准好的红豆、莲子和陈皮一起放入高压锅中，再放入两倍的水；
高压锅上汽后再转为小火二十分钟；盛入碗中，稍凉时放入蜂蜜；
红豆健脾祛湿，养心；莲子固肾，也养心；再加上陈皮燥湿醒脾，暑热+湿的长夏，简直是最最适合的甜品。性质温和，全家人都可以吃～
