“妈妈臀”形容坍塌缺乏紧致感的臀部,通常是产后妈妈身上比较常见。而如今,由于长时间久坐缺乏运动,妈妈臀不再是妈妈们的专利,在不少年轻靓丽的少女身上也能看到,宽扁坍塌的臀部显老十岁不止,让少女们少女感全无!
妈妈臀与少女臀对比
通过上图不难看出:
- 少女臀臀线高,臀胯部位有线条感,腿部也有线条感,会显得腿更加笔直修长,胯部也有向内收的现象,整个人看起来纤瘦苗条,有种纤弱的感觉,很有少女感。
- 妈妈臀臀线低,胯部明显有向外突出的现象,腿部的肉也变多了,显得很粗,下半身显得肥大,总有多余的赘肉露出。臀部和腹部的肉变得松弛,臀部也会有下垂的现象,显得肥大。
女性一旦出现了妈妈臀,即便脸部看起来年轻,身材还不错,臀部也会给人一种松松垮垮的感觉,看起来老了十岁不止,非常影响美感。
如何彻底甩掉妈妈臀,变回翘臀?
一方面我们要避免长期的久坐,多运动,促进身体的血液循环。
另一方面也需要多做疏通双腿臀部的拉伸练习,避免臀部双腿经络的堵塞,最后,一定要做加强臀部的练习,让臀部饱满上提。
普拉提是公认局部瘦身紧致最有效的练习手段,在这里,普拉提专项训练导师梦青将给大家演示4个有效改善臀部线条、收紧提升臀部的普拉提动作,办公宅家都能练。
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