对于女性朋友来说，气血不足是通病。十个里边九个气血不足，还有一个是气血很不足。但是通过这几年的养生我发现补气好补，补血不好补。
有好多女性朋友尤其是已婚已育的女性朋友月经量少，色淡，口唇颜色浅，我自己自从汗蒸完之后也月经量很少，而且感觉水多血少，典型的血虚，还有小腿疼沉重的感觉。吃中药一段时间有效果，但是一停药就又回去了，很多朋友都有这样的情况，有个邻居好几个城市换着医生调理，也是没恢复到理想状态。后来我明白了，身体是要靠养的，中药调理能救急，但是要想完全好起来还是要注意饮食，改变作息。反复吃中药也不是办法，毕竟中药也是药，也有副作用的。于是我在身体的症状有缓解后果断停药，采用食补，每天一杯生姜大枣桂圆茶，自己煮就行，尽量上午喝。每次行经前一天就开始喝红糖生姜煮鸡蛋，可以放点枸杞。还要注意睡眠，晚上尽量10点30前入睡，不熬夜。熬夜是最伤气血的行为。坚持了一段时间起码小肚子不凉了。有时候用黄芪水煮粥喝，也可以给孩子喝，补血的同时也得补气，血得气而行。
千万记住不要见好就收，要持之以恒。
