2021.2.15 大年初四 星期一
大年初四，对话正在读清华硕一的蒋姚贝龙（出生于2000年）同学，一场期待已久的对话。
15岁读清华，清华第一学期成绩专业排名第一，昨晚问的第一个问题：你觉得自己是天才吗？贝龙同学回答很坚决，没有什么天赋，一上来就分享了三个最为重要的学习经验：理解力+记忆力+专注力，而这些显然都是后来可以培养的。
要想学得好，你就得专注。贝龙分享学习经验，提得最多的就是专注，喜欢深入地思考问题，不受外界的干扰，深究一个问题，比如到了清华，高手如云，竞争太强，排除干扰，专注学习不分心，上课之后大量练习，成绩又是全专业第一名。下面这张图就是贝龙在清华的力学笔记。
成功是兴趣使然。从小找到学习中的乐趣，学习带来有意义的快乐，快乐正面强化了内在动机。把目标细切，确定小目标+正反馈+专注状态+持续精进+成就感，慢慢就会找到顿悟的快乐。
勤奋努力更需好心态。大牛的背后，是持续的努力，小学听不懂课，妈妈晚上回家补课，在清华每天学习不少于10小时。在直播中，我感受最深的是，超越年龄的谦逊+淡定，凡事乐观，世事无难，遇到早恋等不熟悉的提问，直言没有发言权，但可以谈谈自己的观点。
乐观面对遗憾。高考668分，跟平时模考相差很大，掉了30多分，这也许跟年龄小、身心承受的高考压力有关。对尖子生来说，对考试影响最大的就是心态，情绪波动影响考试发挥，这方面需在考前结合复习进行大量的心理训练，我们设计了一套行之有效的积极心理训练体系，让优秀的学生少留遗憾。
和谐的家庭环境至关重要。小学时父母的教育影响太大了，一定要养成好习惯，到了初中、高中已经完全自主学习了，贝龙直言父母的和谐关系是最大的支持，减少了对学习的影响，自己专注学习时，父母很少打扰，总是受到正面的肯定。
牛年要向牛人学习。今天父母为了孩子的学习成长，花尽了心思，投入更是不菲，孩子的成长也许走不了直路，但一定要少走弯路，多向有结果的人学习。研究贝龙这样的学霸成长之路，与牛人在一起，加入高质量的家长社群，对孩子的成长太有帮助了，也许投入最少，但收获远超预期。
理解力，记忆力很重要。专注力后期培养的非常重要。专注力的体验：坚持，短期时间沉浸其中思想的爆发力。心流后感受是顿悟。专注后不会觉得特别累。小学时交流很少，专注学习。心流在积极心理学上又叫福流，就是全心投入。人际交往即能给人带来快乐又能给人带来烦恼。学霸的学习方法：培养学习兴趣，掌握学习方法，才是培根固源之本。制定学习计划。自主学习很重要。学霸不会去补课的，补课通常是满足家长的需求，消磨孩子的学习兴趣，往往适得其反。花费时间动力：找到学习兴趣，制定小目标，正反馈，进入自己状态之后专注学习。高考备考的经历：保持平常心（别期望太大）。别想结果专注做好每件事。凡事专注当下为先。如何提高特别不喜欢的科目？找到不喜欢学科中喜欢的一部分做为切入点，带动自己学习这科。请问历史应该怎么学，有什么捷径吗？历史是文科里比较难学的，对阅读量要求比较高。父母从小到大给予的支持：稳定和谐的家庭环境，充满爱。给孩子英语学习提一些建议？多暴露在语言环境中，多听多看。我是一个初三的学生，我想问一下您是靠什么动力学习的？兴趣很重要，有动力（考个好大学），对自己有目标性（保持在年级前十名）。语文如何提高高分？基础知识的，古诗词的。逻辑性，文学鉴赏，看书和理解书籍内容。文言文和古诗词，怎样快速提高？段时间大量阅读书籍（理解内容）。有什么对你影响的书籍？《三体》周国平的作品。化学和物理学习有什么建议？高中化学和物理知识点丰富，难点必须记忆，简单点知识常见知识总结。高一高二每个题型弄懂。化学需要记忆的多一些。物理需要推理多。初中基本推理计算比较多。如何安排时间？孩子自主安排时间规划，创造好的学习环境，不要打扰孩子，培养孩子专注力。中考高考的建议？高考5月份注重做题的节奏。不要太在意分数得失。中考坦然面对。教育回归生活。
