【Iris奕璇学习干货精读】
[裂开]许多拖延者在处理事务时，虽然想完成任务，但是最终却不可避免地开始拖延。这个过程中，拖延者受到一连串思绪、情感和行为波动的影响，称之为“拖延怪圈”。
如何克服拖延？今天大福介绍一种非常简单的方法：5⃣ 分钟起步法。美国心理学家David Burns曾提出，行动比想法更能够推动行动。
具体是，当你开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间：比如先开始读一页书，开始背10个单词。这个过程中，不考虑效率和结果，告诉自己坚持5分钟就可以了。
是不是非常简单呢，现在就用它来试一试你一直在拖延的某件事吧！[/cp]
