做为女生，总有一天要幸福的坐月子，我是三个孩子的妈妈，坐了三次月子，总结出一些经验，特意分享给大家一起交流！如果有不对的地方，也请大家多多指教[比心][比心][比心][比心][比心]
我觉得十月怀胎，一朝分娩，的确是非常幸福的事情！一般来说，怀孕后身体还是有挺多变化的！那么生下孩子之后，身体有变化吗？答案是有的！比较常见的是会有妊娠纹，很多女生看到刚生下孩子，空空的肚子，皱皱巴巴的妊娠尤其不舒服，毕竟没生娃的时候哪个不是美美的[呲牙][呲牙][呲牙]不过其实也没什么，习惯就好了，以后经常做收腹锻练，把腹部收紧后妊娠纹会淡化一些！这是正常的妊娠后现象！当然也有没妊娠的，像我生了三个也没有，感觉比较幸运[害羞]
我们女生坐月子一定要好好注意，因为一旦落下月子病，将陪伴终生，非常痛苦！所以坐月子时一定要找一个可以照顾好自己的人来照顾自己和孩子！如果经济允许，建议请一个月嫂来照顾，因为月嫂比较专业，需要工资约8000元至15000元，比去月子中心便宜很多，而且在家里，比较方便与家人沟通交流！如果不想请月嫂，自己家人照顾的一定要提前沟通好，不要等到坐月子了才因为沟通不好，造成吵架，影响心情！因为月子里愉悦的心情决定了奶水多与少，还有心情好奶水会出得通畅，以后不容易得乳腺方面的疾病！所以月子期间一定要保持愉悦的心情哦！还有月子里尽量用烧开水放至温水时才刷牙洗脸，尽量不要沾冷水，洗手都用热水！这点特别要注意，否则40岁以后各种风湿疼痛，牙齿酸软什么的不舒服就出来了！月子期间建议减少洗澡次数，尽量用老姜煮开水搽洗身体，（或者用金银花藤，或者艾叶煮开水放至温热擦洗身体！）给孩子洗澡也可以用金银花藤煮开后放至温热然后擦洗，注意不要弄湿了脐眼。（我们老家都是这样子擦洗，最好是用一个桶装着烧好的金银花水，然后用水勺装水放在洗澡盆里，慢慢给孩子擦洗，这样擦洗一个月，孩子成长过程中会比较健康，不容易长痱子，也不容易上火，一般很少扁桃发炎！当然大家信就这样洗，因为我妈是老中医，她帮我们几兄妹的孩子都这样子洗的，的确挺好[比心]不信就正常用烧开的水放至温热擦洗即可)！
除了洗脸刷牙，洗澡注意外，还要注意保持充足的睡眠，让孩子也养成良好的睡眠习惯！尽量不要看电子产品，因为刚刚生完孩子气血不足，过度用眼容易导致眼睛干涩疲劳和视物模糊，引起眼部问题！饮食也是比较重要的！为了保证纯母乳喂养，我们必须要通奶及让奶水尽量多一些，让孩子够喝！从另一方面来说要想孩子健康，我们月子所吃的食物都必须是营养均衡的，不油腻的，否则孩子容易拉肚子！一般来说清淡又有营养易吸收的最好！蛋花汤，黄酒煮蛋花汤，排骨瘦肉汤，花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，鸡汤！不要吃寒性的水果，否则会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后还会引起痛经！像西瓜，梨，山竹等寒性水果尽量少吃！也要尽量不吃酸辣刺激的饭菜，要少油少盐！否则影响孩子的健康！
月子期间尽量不要带孩子出门，产妇尽量不吹风，可以开空调，不要对着自己吹！如果有亲戚朋友来看孩子，一定要至少过了12天才允许来看，而且来的亲戚朋友如果有感冒咳嗽或不舒服的，切忌一定不要抱孩子给他看，否则一旦被传染，就会后患无穷！所以这点必须要好好注意！我有个朋友的孩子就是月子期间被一个感冒的亲戚来探望，最后他的孩子被传染肺炎，花了好多钱！所以要注意⚠️
还有月子期间尽量不要洗头，尽量等到满月或者42天再洗，否则容易引起头痛！如果实在太脏了，忍不住，也是建议用老姜煮开水后放温热再洗，洗完后马上吹干！还要注意恶露的情况，不要让恶露残留，记得按时回医院检查！尽量躺在床上休息，适当在房里走动一下促进排毒！如果不热不开空调的要注意通风换气，但产妇不要吹到风！
大概记得的就是这些了，欢迎大家一起交流学习哦！
