便秘有没有好办法？

小猫咪育儿 2024-01-23洪荒依赖性满头大汗大号产后玩意儿夸张痛苦饮食效果两个东西感觉朋友

产后两个半月，每次上大号像是受刑，毫不夸张，开塞露一大盒一大盒这样买，这玩意儿不能有依赖性，现在也已经没效果了。我真的每次上厕所满头大汗，使出洪荒之力都不行，感觉痛苦不堪，饮食上我得好好控制了，不能吃上火的东西。头条的朋友有没有好的药可介绍？跪求！[祈祷]救救我吧！[求抱抱]