“三年磨一剑，今朝试青锋。”临近中考，很多同学及其父母都随着考试的到来被焦虑情绪困扰着，当孩子出现过度焦虑的情况，又该如何帮助孩子呢?家长该如何成功助考，帮助孩子调适心态，保持平常心呢？
5月29日下午，朔城区第七中学家长学校特邀请我区心理健康工作室主持人张彩霞老师，为初三家长做考前心理辅导专题培训。
首先，讲座从轻松的“逢三抓指”游戏开始，带动家长热身。做完游戏，张老师通过INUK卡带领家长分享对中考的认识和感受。家长们积极响应，热烈分享，说出了自己的想法。
然后，张老师对中高考考前心理辅导工作的总结分享，让家长们从另一个角度了解到了孩子在备考阶段所面临的心理压力以及对自己在陪考阶段是如何把紧张焦虑的情绪传递给孩子的。
之后，张老师给家长们介绍了心理学上的瓦伦达心态、耶克斯一多德森定律，让家长们了解考试心态的重要性以及焦虑作为一种情绪，不需要去排斥它、担心它，而要去理解它、面对它。
张老师和家长共同讨论了家长们陪考期间如何调试自己的心态，给孩子助力。面对孩子的考前焦虑，家长首先从自身的状态做出调整，教会孩子拥有积极的心态和良好的情绪，全力以赴去复习。
此次家长专题培训，家长们不仅学习到了心理学知识，同时清晰了自己对中考的认知。不少家长表示，他们在此次讲座中受益匪浅，收获良多。培训会后又和张老师做了更多的交流。
预祝每一个孩子都能取得一个不错的成绩！
（图文：张彩霞 李 平）
