肩关节疼痛的患者很常见
不少肩关节痛的患者
都认为自己得了肩周炎
肩周炎俨然成为了肩关节痛的代名词
然而
肩关节痛=肩周炎吗？
答案是否定的
肩关节疾病多种多样
真正的肩周炎在中老年肩痛人群中
仅占20%左右
而导致肩痛最常见的病因
包含肩袖损伤和肩撞击症等
对于老年人来说，如果是左肩放射性疼痛，要考虑冠心病的可能性；右肩疼痛，则要排查胆囊疾病。如果左右都有疼痛感，尤其是比较麻木的疼痛感，问题很可能出在颈椎上。此外，还要考虑肿瘤的可能性。
50岁以上的肩部疼痛，通过简单的理疗手段能够逐渐好转的，可以继续观察不处理；但症状加重的，一定要及时就医。而50岁以上人群，尤其是症状逐渐加剧的情况下，就要考虑其他疾病或者合并其他症的可能了。
肩周炎致病因素
(1)制动。一般发生在外伤或手术以后，肩关节的活动减少,尤其是上肢长期靠在身旁,垂于体侧,被认为是肩周炎最主要的诱发因素，
(2)肩关节内在病变。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合征和肩峰下损害。
(3)邻近部位的疾病。常见的邻近部位病变为颈椎疾患，还包括心脏病、肺部结核、膈下疾病等。
(4)神经系统疾病。患偏瘫、神经麻痹等神经系统疾病的患者肩周炎发生率较高。
(5)内分泌系统疾病。内分泌功能紊乱可能是肩周炎的诱发因素之一。
(6)姿态失调。可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成。
(7)心理因素。
肩周炎发病机制
肩关节前面观、后面观、侧面观
完整的肩关节运动主要由四个关节完成,即盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节及肩胛胸壁关节。
肩周炎主要发生在盂肱关节，其由肱骨头及肩胛骨的关节盂组成。因肱骨头比肩胛骨的凹窝相对大很多，塑造了肩关节特殊的功能：
- 活动度极大，可做多方面的活动，包括前举、后伸、侧抬及内外旋转；
- 相对不稳定，且容易松脱。
中医认为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。
肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。
给大家介绍一个方法，来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这个方法，坚持做下来，肩周炎、颈椎的问题，都会不知不觉好了~
八个超简单动作，拯救你的肩周炎
1
手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。
2
直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。
3
弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
4
交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
5
拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动 ，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
6
后身摸背
两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。
7
旋臂运动
一手叉腰，另一臂做旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好，但要也结合疼痛程度，不可过分强迫旋转。
8
手持体操棒上举、后伸
立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。
这些动作很好用，想要今年肩周炎不再犯，这八招每天来一次吧！
温馨提示
肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等等。肩周炎的症状比较有特点，比如：
- 肩部疼痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；
- 向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显；
- 怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；
- 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年；
- 活动、热敷后会有明显好转。
肩周炎是生活中特别常见的毛病，一定要给自己收好，也给家人、朋友看看，以备不时之需
