冬春换季，初春时节气温变化大，容易引起风寒感冒的情况，导致咳嗽不断，不仅喉咙不舒服，时间久了还会伤及肺脏，需要及时进行润肺。
另外，不少朋友有吸烟的习惯，虽然都知道吸烟有害健康，但是由于烟瘾一旦染上难以戒除，而且戒除之后对身体还是存在影响。想要减轻不良影响，需要清咽润肺，进行食疗养生和药物治疗。为此，小编通过搜集相关资料，发现以下5种食物有着润肺的功效，现在就推荐给大家。
一、润肺的食物
1、白萝卜
白萝卜具有润肺止咳、杀菌消毒的功效，是公认的润肺、清肠的好食材。在中医看来，肺部健康与肠道健康密切相关，想要润肺，需要进行清肠排毒，而白萝卜富含膳食纤维，含有杀菌成分糖化酶和木质素，能起到润肺清肠、杀菌消炎的功效，是极好的养生食材。
白萝卜的做法多样，可以煮白萝卜水、煲汤、凉拌，都有不错的养生功效。
2、蜂蜜
蜂蜜是常用的中药，中医认为，蜂蜜味性甘平，入肺、胃、脾、大肠经，有补中益气，润燥滑肠、解毒的功效。
感冒咳嗽和经常吸烟的人群，肺部会有所损伤，可以食用蜂蜜帮助润肺止咳，吸收肺部有害杂质。另外，蜂蜜可以和多种食材搭配，如搭配白萝卜煮水，能起到润肺止咳的效果。
3、雪梨
雪梨是常见的润肺食物，中医认为，雪梨具有祛风散热、消痰降火、润肺凉血的功效，有着很好的养生效果。
雪梨的食用方法有很多，可以熬制冰糖雪梨茶，也可以搭配银耳、川贝煮汤，银耳具有滋阴润肺的功效，川贝具有化痰止咳、润肺清热的功效。常喝银耳雪梨汤、川贝雪梨茶能够帮助人体润肺止咳、消炎杀菌，起到提高抵抗力，有益身体健康的效果。
4、黑木耳
黑木耳富含胶质、胡萝卜素、有机酸等，其中的胶质物质吸附力极强，能起到清肠润肺的功效。对于一些对人体有害的物质，能起到吸附消化的作用，对人体健康很有帮助。
另外，黑木耳富含维生素和膳食纤维，能补充身体所需的营养，起到润肠通便的效果。长期抽烟的朋友，可以经常吃一些木耳，对于身体恢复健康很有帮助。
5、猪血
猪血富含蛋白质，在经过胃酸分解后，可以帮助分解和吸收人体内的粉尘和有害物质，进而起到润肺的功效。
另外，猪血有着“液态肉”的美称，蛋白质和氨基酸的含量高，适合人体吸收，易于消化。对于胃肠不好的人群来说，是不错的食物选择。
二、结语
除了以上的食材，还可以适当食用百合、枇杷、银耳等食物，都能起到一定的润肺功效，对于肺部健康很有帮助。
需要注意的是，食疗润肺的效果有限，如果咳嗽严重，身体不适明显，需要借助医疗手段，辅以食疗才更有效果。
