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安安今年27岁，正是适宜生育的年龄，可是结婚三年的她却一直没有备孕成功。安安很喜欢小孩子，在一开始备孕的时候也是信心满满，甚至在逛街的时候还为即将到来的小家伙添置了可爱的衣物。可是，安安的备孕之路却并不成功。
为了备孕成功安安受了不少的苦，仅仅是朋友们介绍的偏方，安安就吃了不知道有多少副。而一直不怀孕也着实让安安有一些心灰意冷，当时满心期待添置的小宝宝的衣物也成了非常碍眼的“讽刺”。而更加让安安觉得有一些委屈的是，公司里和自己年龄一般大的同事早都已经备孕成功了，其中有些比安安结婚还晚。这让安安觉得难堪，为什么自己“久碰不孕”呢？
一、“久碰不孕”的女性，多半有这3特点
此前，钟丽缇在《乘风破浪的姐姐》中的表演很受网友们喜欢，虽然年龄是姐姐们中偏大的，但是从身形体态上却完全看不出来这一点。一直有健身习惯的她，整个人看起来非常健美。
不过即便如此，钟丽缇也仍然为求子而烦恼，一心想要和现任老公生个孩子的愿望迟迟没有实现。此前有媒体拍到她和老公前往普陀寺求子，而这其中自然也难免有一些心酸。
1.生理期不规律
从中医的角度来看，月经是女性身体健康的一种显现。规律的月经意味着女性的卵巢以及子宫状态良好，而不规律的月经则意味着女性身体并没有“表面上”看起来的那么健康。生理期不规律的女性在备孕上很有可能会出现备孕不成功的情况。
2.宫寒
有些女性比较贪食寒凉的食物，虽然短期内看不出来对身体造成明显影响，但是长期以来积累起来的寒凉，很有可能会造成女性宫寒的情况发生。尤其是在生理期时，不注重保暖贪食寒凉，那么发生宫寒的概率就会明显增大。宫寒使得进入女性体内的精子成活率低，自然也就造成了久碰不孕的情况发生。
3.心理压力大
对于备孕比较心急的女性来说，紧张焦虑的情绪很有可能会妨碍到备孕的效果。女性承受着较大的心理压力，使得她们体内的激素分泌容易出现异常，紊乱的内分泌使得备孕成功率大打折扣。过大的心理压力常常会使得女性们求而不得。
对于身体健康的适龄女性来说，备孕成功并非是一件难事，但是如果出现了长时间备孕却仍然不见效果的话，那么从女性自身来讲就应该对此有所重视，并且及时进行身体状况的调整。
二、如果平时能注意这几点，“好孕”自然会来
1.保持规律的作息
有规律的生活习惯会使得女性处于一种更加健康的生活状态，早睡早起不熬夜，规律的作息更加有助于女性保持精力充沛的身体条件。显然，当女性身体活力满满时，卵子的质量自然也有所保障。当下年轻人很难保持规律的作息，这使得他们常常会处于亚健康的状态，显然，这对于备孕来说也是有影响的。
2.坚持健康的饮食习惯
不暴饮暴食，不贪食寒凉食物对于女性身体来说是非常有好处的。在日常生活中坚持温和的食物搭配更加有助于保护女性的子宫。显然，一个温暖的子宫更加有助于受精卵的着床和发育。
3.保持轻松愉悦的心情
对于备孕来说，过分紧张焦虑的情绪反而会适得其反，轻松愉悦的心情反而容易听到好消息的到来。从女性自身来看，做好情绪调节是很有必要的。
此前有研究表明，情绪低落的女性在备孕期间更加不容易受孕，而事实上，有20%的女性都很容易在备孕过程中出现情绪低落的表现。由此可见，主动做好情绪调节，保持心情愉悦是非常重要的。
4.注重保暖
时下很多女性非常喜欢穿露脐装，虽然这样的装扮看起来年轻时尚，但是对于子宫来说，却是很容易造成损伤的，比如说有凉气从腰腹部侵入，导致女性出现宫寒的困扰。注意保暖可以减少宫寒的发生，对于女性身体调理会有所帮助。
对于长期备孕不成功的女性而言，从生活细节中做出改善是很有必要的。与其为备孕不成功而纠结苦恼不如改变心态，情绪稳定的状态下女性体内激素分泌更加平稳，备孕成功的可能性更高。大家对于备孕有哪些经验分享呢？
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