关于孩子的睡眠问题，我们会有很多疑惑：
孩子到底应该睡多久；
和同龄孩子相比，自家孩子明显睡得比较晚或早；
小睡很重要，多少个小时的小睡才算睡眠充足；
是上午小睡还是下午小睡？或者上午、下午都需要小睡；
孩子晚上得抱着哄睡，一放床上就哭闹，是让他哭还是继续抱？
孩子哭累了也会睡，不过听着孩子哭会有撕心裂肺的痛，如何是好？
孩子频繁夜醒，难以哄睡；
这些疑惑反映出一个最基本的问题：
我们并不清楚孩子的睡眠习惯和行为，没有建立出固定的睡眠模式使之睡眠同步。
相信大家都能够认同一个事实，那就是睡眠对于正处在成长发育中的孩子显得非常重要。
试想下，我们一晚上醒来个几回，早上起床后就会感觉浑身无力，大脑昏昏沉沉，整天整个人都显得无精打采。睡眠不足使得成年人尚且如此，那对于处在大脑快速发育中的婴幼儿岂不伤害更大?
正如美国著名儿童睡眠和发展研究专家马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》中提出：
对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。如果孩子能够得到充分的睡眠，就会保持最佳的觉醒状态。
在这里，需要点明一下，未满3个月的婴儿在夜间醒来个两、三回，然后吃母乳或配方奶粉几分钟后能够接着入睡并不属于睡眠不足或缺乏睡眠，这是因孩子胃容量有限产生饥饿感而导致的间断性清醒，不会对孩子的发育造成额外的伤害。
我们当中有很多父母因为孩子的睡眠疑惑会去咨询儿科睡眠专家，但是结果常常令一些父母感到很沮丧。
有可能那些最通常的建议对大多数孩子适用，但是在自己孩子身上却行不通。
毕竟，孩子是独一无二的。
他有属于自己独特的成长规律，同龄人之间会存在正常的差异。
有些孩子天生就喜欢睡觉，在出生2个月内就能够建立固定的睡眠模式，即使中途醒来也能够自己接着睡着。
而有些孩子哄睡很难，即使好不容易睡着也很容易醒来，可能持续数月甚至更久都难以预测睡眠规律。
我们每个做父母的都希望自己的孩子能够好好睡觉，拥有良好的睡眠。
当孩子出现睡眠障碍时，
我们首先必须要摒除一个观念：
当孩子到达一定的年龄段时，睡眠障碍会自然消退。
德国育儿书籍《每个孩子都能好好睡觉》中曾表明一个观点：
孩子的睡眠问题在3岁之前不会自动消失。
其次就是引导孩子建立同步睡眠模式。
同步睡眠模式的核心是孩子什么时候睡能够获取更多的睡眠质量。
要知道孩子什么时候睡比他睡了多久更为重要。
在白天，你会发现，孩子不停地揉眼睛，无法安静表现出不耐烦的样子，说明他疲倦了，想要睡觉。
如果在这个时候让孩子睡觉，睡眠的质量会比其他时间段要好。但是你若是没让孩子在这个时间段睡觉，他反而会因为过度劳累更难入睡。
如何让孩子同步睡眠，建立良好且固定的睡眠模式，我以亲身实践的经历来进行分享。
我的女儿，果果，目前1岁4个月。
0-1个月
果果是一个喜欢安静的小女孩，在睡觉中，哪怕只有一点点的小动静她就会哼哼唧唧的醒来。不过，只要她妈妈用母乳进行安抚，她就会继续睡去。
这一个月中，遵循按需喂养的准则，大部分时间果果都是在睡觉中度过。
1-3个月
果果满月后，虽然此时她的视力范围只能看清30厘米以内的东西，不过面对周边神奇的世界，她充满了好奇，她很想观察这个世界，很自然地在白天，她醒着的时间会更多。
在这3个月中，我和孩子妈妈并没有对孩子的睡眠进行干预，而是采用了一种很自然、放松的姿态来抚育孩子。
当她清醒的时候，就陪她说说话，给她讲讲这个神奇的世界以及身边的人和事。当她困的时候，就由妈妈带孩子去床上进行哄睡。
在这里，我和孩子妈妈达成共识，睡觉就要去床上进行，培养孩子的“睡前仪式”感，让孩子逐渐意识到上床就要睡觉。哪怕她很小，什么都不懂。
4-6个月
美国著名儿童睡眠和发展研究专家马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》中说道：
在孩子满3个月后，就需要开始学习如何更好地睡眠。
果果轻松愉快地度过了3个月后，我和孩子妈妈就开始着手训练孩子睡眠。
这3个月中，孩子在白天清醒的时间是越来越长，但是为了生长发育的需要，她仍然需要小睡。
通常果果早上6点多起床，最晚也不会超过7：30，在10点左右就会出现揉眼睛，精神不振的情况，这时候就需要对孩子进行哄睡。
她在上午小睡的时间一般不会很长，40分钟左右就会醒来。下午在1点左右也会出现同样的情况，如此继续哄睡即可。
我们发现一个现象就是果果在下午小睡往往比上午睡得时间要长，基本上在2个小时。
这里需要注意的是：如果孩子在夜间的时候能够正常睡觉，我们应该让孩子想睡多久就多久。但是孩子晚上不易入睡，那就应该相应的调整下午小睡的时间。
因之前3个月形成的上床睡觉的习惯，这时对孩子的影响就逐渐显现。
在她困得时候，就把她放到床上，轻轻地拍拍，一开始的时候孩子并不会配合，虽然她已经在床上，有了睡觉的意识，不过还是会哭闹，那我们只好把孩子抱起来走走，
当她停止哭闹的时候，就再次把她放到床上。反复数次，时间久了，孩子自然成为一种习惯。
这种训练睡觉模式我们可以称之为“抱起放下法”。
这样做的目的在于让孩子逐渐习惯一个人睡觉，同时也让孩子能够感觉到她并不会因为父母不抱着睡觉是缺乏爱的表现。
我们有很多家长在育儿的过程中，最害怕的事情就是听见孩子哭。
事实上，让孩子哭并没有什么不好，尤其是在训练孩子养成好习惯的时候，只要排除孩子身体不舒服与饥饿外，其它的就让孩子哭会吧。
话是这样说，在训练果果床上小睡时，孩子妈妈一听见孩子哭就想去抱起，觉得让孩子哭挺残忍，每次都被我这个“残忍”的父亲给阻止了，我们夫妻两个也没少因为孩子睡觉的事情争吵，最终孩子妈妈还是从了我的建议，让孩子哭吧哭吧不是罪。
小睡的事情解决了，那就剩晚上的大夜了。这年龄段的孩子因为白天的种种好奇，致使晚上兴奋很难平静，于是我们给孩子安排了一个始终如一的“睡前仪式”，现在不是提倡“生活要有仪式感”么？
每当果果晚上困意来临之前，我和孩子妈妈会带孩子刷牙、洗脸、喝奶，一定要记得是在孩子有困意之前做这些事情，这样孩子会把这些活动与睡觉联系起来，然后安心地入睡。
7个月到1岁
这半年，最重要的就是巩固上半年孩子所建立起来的睡眠习惯、通常来说，在这个年龄段，晚上是孩子一天中最长的睡眠时间，基本上孩子从6个月开始就不在吃夜奶，能睡整夜。
其实，给孩子建立良好的睡眠习惯至关重要，不仅仅是利于孩子的身心发展，更有助于孩子早日养成独立行为。
若孩子出现睡眠障碍而不加以纠正而放任不管时，他是不会自动纠正这些不健康的习惯，更不会自己摆脱这些问题。
要知道，孩子年龄越小，建立和纠正睡眠模式的成功率就越高。
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