日常汤汤水水类较为下奶。
不易吃胖的汤有
1: 山药排骨汤，各种排骨汤，排骨油脂比较少。
2：鲫鱼豆腐汤，绝大多数鱼类都是吃了不容易胖的
3：丝瓜蛋汤
4: 海带汤，海带含有丰富的维生素和微量元素。（注：海带汤不宜多喝每周1-2次，海带含碘比较高，吃过多的海带对甲状腺不好）
5: 番茄蛋汤，番茄含丰富的茄红素，对身体很好，有助于增强免疫力。
6：牛肉汤，牛肉低脂不易胖，含有丰富铁元素。需要补铁的宝妈，牛肉汤是不错的选择。
7: 虾仁汤，虾仁低脂，不易胖（注：配菜可以自选）
易胖又下奶的汤有：
1：黄豆猪蹄汤，含丰富的胶原蛋白。下奶易胖
2：老母鸡汤，鸡皮鸡油混着炖，大量的油脂在汤里面，所以鸡汤也更容易胖
以上为纯母乳自我分享篇，仅供参考，不作为依据
