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“可不敢吃辣的，吃多了上火，又要长痘痘呢！”

常听身边的人说，吃辣条、火锅会长痘，作为辣条、火锅的头号迷妹，我也确实长了很多痘，而和我一起吃火锅的“辣友”却皮肤光滑，白里透红，所以吃辣椒真的会长痘吗？我和“辣友”结果不一样的问题出在哪里？

我们通常所说的“痘痘”，在医学上称之为痤疮，相信许多朋友去美容院“治痘”时，常听美容师说：这不是痘，而是痤疮。

如果说是痘痘，我们会觉得很普通，很常见，而当别人说成是痤疮时，我们就会眉头一紧，以为痤疮比痘严重。其实，这是美容院的一种“夸大”手段，青春痘的学名就是痤疮，所以不要听信别人说是痤疮就盲目地让人给你做美容，掏空了腰包也要祛痘。

首先我们要明确一点:吃辣椒并不长痘。

而为什么说吃辣椒不会长痘呢？

1、过度吃辣会影响人体的免疫功能

过度吃辛辣的刺激性的食物会影响人体的免疫功能，造成内分泌失调和上火的现象，而造成长痘的直接原因则是因为内分泌失调和上火，而不是吃辣本身。

2、过度吃辣会导致免疫系统功能紊乱

如果在寒冷的天气吃辣，容易扰乱人体的生物钟，使内敛沉静的身体变得燥热起来，导致免疫系统功能紊乱，进而影响痤疮的修复和抵抗细菌的能力，最终导致痤疮加重。

上面我们提到内分泌失调会导致长痘，那么具体来说，哪些原因会导致长痘呢？

（1）内分泌因素

进入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出现面部痤疮。

除此之外一些皮脂腺分泌发达的地方，如背部，其皮肤较厚，也容易出现痤疮。月经前后和长期熬夜也有可能导致内分泌失调，继而出现长痘的现象。

（2）遗传因素

痤疮存在一定的遗传性，如果父母双方为油性或者混合性皮肤，曾患过青春痘，那子女患痤疮的几率也会增加。

（3）饮食不当

平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物，如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。

（4）生活不规律

生活不规律，熬夜，容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，面部出现痤疮，肤色出现黯淡的情况。

（5）不当使用化妆品

不当的使用一些化妆品，容易出现毛孔堵塞的情况很容易使面部发生痤疮。还应该注意的是:较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养，如果油性皮肤用了较为油性的保养品也会将毛囊阻塞，使皮肤的油脂分泌难以排泄。

（6）清洁不当

清洁不当很容易诱发面部湿疹。长时间使用电脑的人群，因为需要近距离使用电脑，容易产生静电吸附，堵塞毛孔，所以也需要增加清洁次数。

（7）神经系统原因

过于紧张或忧虑，会刺激肾上腺素的产生。肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。

面对痘痘困扰的你是不是买了很多祛痘产品，却仍只能治标不治本，才刚好又长？

那应该如何调理即能远离痘痘，又能少花冤枉钱呢？

1、不要熬夜

对于内分泌失调而长痘的人，应该注意睡眠规律，不要熬夜。

2、少吃辛辣、甜腻食物

虽说辣椒不是导致我们长痘的直接原因，但如若你已经长了痘，就应该减少辛辣、甜腻食物的摄入，避免影响到你的免疫功能，继而导致痤疮的加重。

3、注意清洁

无论是内分泌失调、生活不规律，还是不当使用化妆品，都是由于表面油脂过多，堵塞毛孔进而引起的长痘，所以一定要注意清洁。

清洁包括要清洁到位以及清洁的次数要够，例如卸妆要卸干净，使用洗面奶清洁时要冲洗干净，不要有残留。运动过后表面的汗液一定要及时擦干净。如果皮肤油脂分泌过多，则应除早晚的正常洁面外，中午再多加一次。

4、保持轻松愉快的心情

我们应该时刻保持轻松愉快的心情，不要给自己过大的压力。

虽然说遗传原因我们无法改变，但因遗传因素而长痘的直接原因同样是油脂分泌的问题，所以只要你注意以上几个调理的方法，也是可以避开长痘的。

注意以上生活细节，光洁平滑的皮肤就离你不远了！

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