胃，是人体在口腔之后，肠道之前，享受美食的器官，除了人体裸露在外的部分，几乎是与外界接触最多的器官。如果你不善待自己的胃，不好好的养护并且重视它，随之而来的会是更多的问题，如肠胃炎，胃溃疡等，如果患病后不及时治疗，严重者还可能会出现胃穿孔甚至胃癌的情况。
胃癌是发病率和死亡率较高的一种恶性肿瘤。我国每年新发胃癌的人数约为42.4万，死亡人数近30万。虽说这数据看起来很吓人，但如果能够及时发现，并进行手术介入，治愈率很可能会达到100%。但值得注意的是，以前患胃癌的主要人群是40-60岁的中老年人，但是近年来的临床数据显示，青年胃癌患者越来越多，尤其是在19-35岁的青年人中，胃癌的发病比例增加了不少。对于胃癌这种没有年龄边界的"杀手"，我们所有人都要加以重视。
胃痛难忍
同时胃癌也是一种和生活习惯有很大关系的疾病。例如老年人因不忍浪费而吃近乎要腐烂的食物；年轻人熬夜、吃夜宵、饮食不规律等因素都是导致胃癌发病越来越年轻化的重要原因。抽烟过度、酗酒、饮食不当以及精神紧张，生活毫无规律等，这些因素都有可能破坏胃肠道的正常活动，损伤胃黏膜，与此同时如果不幸感染上了幽门螺杆菌便会加重病情，引起胃炎、胃溃疡等种种胃病，进而导致胃部癌变。
垃圾食物vs健康食物
要想让这些胃部疾病对我们避而远之，就必须杜绝会增加患病风险的不良嗜好:
1、 长期进食熏制品、盐腌食品。很多家庭喜欢用盐腌制食品以达到保鲜的效果，但食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，容易患胃肠炎症和溃疡。
烟熏食品虽美味，但也不熏制、腌制要贪嘴哦
2、 进食速度快。没有充分咀嚼的饭菜会直接到达胃和肠道，大幅度的增加了胃肠消化的负担，长时间下去，会出现不同程度的肠胃疾病。
3、 爱吃热烫食物。由于热烫食物的温度极高，可能损伤口腔粘膜及食管粘膜、胃粘膜，引发一些炎症，如果长期这样，会有细胞癌变的可能。
热烫食物
4、一日三餐不按时进食。很多女性为了减肥，饮食常常不规律，要么不吃，一吃起来就吃太饱，这样会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或因长时间没有进食而感到十分饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物进行中和，从而侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。
如果你有过或是现在还有上述的不良嗜好，并且经常因此感到胃疼，那么你就需要好好养胃，那么具体应该怎么养呢?养胃关键在"养"字。主要是通过饮食和生活习惯来调养，不到万不得已，不要过度依赖药物，胃喜温和，不宜刺激。为此，小编给大家介绍几个科学养胃的办法，希望可以帮到你们:
1、 清淡的饮食习惯。这个很多人都知道，但是没有几个人能够坚持下去。不宜吃辛辣、油腻的食物，不宜吃太冷太烫的食物，不宜吃发霉的、过期的食物，不宜饮用碳酸饮料，不宜吃膨化油炸食品。
清淡饮食
2、 冷热分食、干稀分食。不要吃完热的食物又去喝冷的饮料；不要在吃饭的同时喝太多汤。
3、 饮食有度。万事皆有度，水满则溢、月满则亏；再好的食物也不可过量，过量则适得其反；总之就是"三少"：少盐、少糖、少油。喝茶虽然可以排毒，但茶叶放多了就会伤胃，饭吃七分饱就好，不要暴饮暴食。
4、 运动和按摩。适当的运动是解决一切身体问题最佳方法，适当的散步、太极、对身体都是很好的；闲着没事无聊的时候不要刷手机，可以顺时针对胃进行按摩，这也利于排便。
按摩
五、食疗。俗话说"吃哪补哪"，猪肚是养胃的好食材，还有小米、薏米、葛粉、蜂蜜、南瓜、丁香茶等。当然食补不是必要的，关键还在于一日三餐习惯的坚持。
最后，我想说，所有的习惯没有坚持都是一句空话，那么多年的坏毛病造成的后果，想用几个月的时间补回来是不可能的，养胃非朝夕之力，务必久久为功！
