人生，就像是一场旅行，我们经历越多，见得越多，留存在脑海中的记忆也会越多。
但是，多不一定是好事，反而容易给人带来许多困惑。正如白岩松所说：“在30岁之前，我们要玩命地做加法，但是30岁以后，就要学会做人生减法，打深井！我接触了很多人，都是做减法成功的人。”
其实，这便是老子《道德经》中所说的“为道日损”，越是懂得“断舍离”的人，越能够活出自我，做人做事更加专注，更容易成为人生赢家。
人生下半场，我们不需要做很多事情，反而需要精简专注，做好几件事情就可以了。
比如说，当我们感觉人生困惑的时候，只需要经常做这3件事，用以下3种方法自救，我们的内心便会越来越强大，运气也越来越好，人生早晚会“否极泰来”。
1、读书学习；
人之所以困惑，往往是因为思想狭隘，视野受限，认知水平不够，正所谓是“人不开心的根本原因：智慧不够 ”。
如何不断增长智慧，提高认知，让自己的思想就像一潭活水，而不是一潭死水呢？
宋代大儒朱熹在《观书有感》中的一句话道透了天机——问渠那得清如许？为有源头活水来。池塘里的水之所以清澈，是因为源头有不间断的活水；一个人之所以思想丰富，头脑灵活，也是因为经常读书学习。
《易经》云：穷则变，变则通，通则久。一个人经常读书学习，就是不断给大脑充电，改变旧有的思想和认知；即使一时的“山重水复疑无路”，也终究会“柳暗花明又一村”。
韩愈的《师说》中说：师者，所以传道授业解惑也。人不是生下来就懂得道理的，谁能没有疑惑？有了疑惑，如果不跟从老师学习或者读书学习，那么困惑就一直不能解开。
所以，曾国藩一辈子酷爱读书，还说：省事是清心之法，读书是省事之法！
读书学习，可以与许多高贵的灵魂交流；我们可以在书中不断反省自我，不断改正错误，并且找到人生的正确方向。
企业家李嘉诚说自己每天晚上睡觉之前，一定要看书。他的解释是：知识不决定财富的增加，但可以增加你的机会，机会多了，人生也就越来越越顺利。
作家杨绛曾经给一位年轻读者回信，针对他的困惑给出的症结原因是——你最大的问题在于读书不多，而想得太多。所以说，如果我们现在感觉困惑，就请拿起书本读书学习吧！
2、跑步运动；
天行健，君子以自强不息。生命在于运动，身体一旦动起来，很多烦恼也会烟消云散。人在运动后，大汗淋漓，身体内会释放出更多的多巴胺和内啡肽等的神经递质，而它们可以让人轻松、愉悦。所以说，人在运动过后，往往会感觉身心轻松，心情也舒畅很多。
樊登在节目中倡导：“如果你想聪明，那么跑步吧；如果你想更强壮，那么跑步吧；如果你想更健康，那么跑步吧！”
的确如此，人生因为运动而更加美好！而且，很多优秀人士，都有坚持跑步运动的好习惯，比如说企业家王石、潘石屹、张朝阳、王永庆、扎克伯格、巴菲特等等。
跑步运动不仅有助于身体健康，还能让我们内心宁静，想清楚很多平时感觉困惑的问题。因为当你专心跑步的时候，全世界都与你无关，你可以静心与内心世界对话，真正地回归本我。
日本作家村上春树有30多年的写作生涯，同时他也坚持长跑运动30多年。可以说，他的很多创造灵感，都是在跑步的时候萌发出来的。所以说，如果我们感觉困惑，想要思想畅通，就请去跑步吧！
3、与人交流；
人是群居动物，少不了人与人之间的交流。而且，经常与人交流，可以让我们的大脑更加灵活，应变能力也不断增强。
每个人都有自己的思维盲区，但是旁观者清，他人的一句话点拨，或许就能让我们幡然醒悟、少走很多弯路。正所谓是“读万卷书，不如名师指路”，以及“听君一席话，胜读十年书”。
其实，人生最大的运气，不是捡到钱，也不是中奖，而是有一天，你遇到了一个人，或者看了一本书，别人打破了你的原有思维，带你走向更高的境界，这才是人最大的运气！
其次，我们在与人交流或辩论的时候，有些道理本来不是很明白，但是说着说着就头脑清晰了，这就叫“智慧的火花在碰撞中产生，真理则是越辩越明”。所以说，当我们困惑的时候，不妨多出去走走，多与人交流，或许可以打开思路，豁然开朗。
一个人，经常做以上3件事——读书学习、跑步运动、与人交流，内心会越来越强大，运气也越来越好。而且，如果我们经常做这三件事，生活更加积极正能量，做人做事也会更加专注、高效。其实，这便是白岩松所说的“多做人生减法”。
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