很多开始吃辅食的宝宝都会有便秘的情况，新手父母遇到这种情况，都不知道该怎么办好，便便就会成为令宝妈头疼无措的事情。的确，宝宝在添加辅食之后比较容易便秘，宝宝一难受，宝妈也就跟着心疼+头疼。
宝宝便秘怎么办，吃香蕉会好吗？
我家宝宝好几天没有拉粑粑，是不是便秘了？
我家宝宝一排便就难受，该吃点什么缓解？
今天就来讲讲宝宝便秘产生的原因、预防及缓解的有效方法。
宝宝便秘情况的出现，除了运动少，大部分都是由于宝宝日常饮食搭配的不均衡，通常是膳食纤维摄入不足引起。
正常情况下，需要多食蕴含丰富膳食纤维的粗粮、蔬菜及水果。
另外，粗粮类（糙米、全麦、黄豆、黑豆）、根茎类（红薯、土豆、山药、莲藕）、蔬菜类（荷兰豆、南瓜、芹菜叶、菜花）、菌藻类（口蘑、竹笋、海带）、水果类（西梅、草莓、山楂）等都是富含膳食纤维的食物，日常膳食搭配中可以多给宝宝摄入这类食物。
宝宝不同年龄段膳食纤维摄入量
提醒大家一下，便秘的情况会让大家下意识想到吃香蕉的方法，香蕉真这么管用吗？
为什么有些宝宝吃了不少香蕉却没有得到缓解？这种情况，很可能是没给宝宝吃对！
为什么这么说呢？原因在于能够帮助排便的香蕉指的是熟透了的香蕉，而市面上的香蕉几乎都是没熟透就摘下来进行运输、售卖，目的在于让香蕉在此过程中慢慢成熟，以免无法存放。
因此，我们所购买的一些漂亮香蕉，很可能都到手里了还是没有熟透的，就这样拿去喂给宝宝，不但无法缓解宝宝便秘，还可能起到反作用。
这是因为未成熟的香蕉中含有大量比较难溶的鞣酸，其会抑制胃肠液的分泌及胃肠的蠕动，摄入过多可能导致便秘。若便秘者摄入过多，则可能加重便秘。
另外，宝宝便便的次数与便秘不成比例哦。
有的宝宝每天都有便便，却每次都只有一点点，并且排便比较困难，其实是产生了便秘的情况。
也有的宝宝几天一次便便，但每次都畅通无阻，便便形态正常，宝宝未出现排便困难的情况，也就是没有便秘。
由此可见，不是宝宝便便次数少，就说明便秘了，这一点宝妈们要注意观察。
我是一位90后宝妈，也是一名幼师，专注于育儿，喜欢就点个关注吧[呲牙]
