夏天来了，一运动就流汗，趁着现在不减肥还等什么时候！要继续贯彻减脂作战计划，还是用宽大的衣服来欺骗自己？如果你的答案是前者，那么接下来的内容一定会帮助正确贯彻减脂这项事业！
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什么是体脂率？
基本有健身和运动的人都会了解：何为体脂与体脂率，同质量的脂肪与肌肉，所占体积也是相差巨大，这也就是我们常说的，为什么减肥并不等同于减少体重秤上的数字，以及为什么体重相同身高也相近的两个人，形体的巨大差异。所以明确你目前的体脂率，才能更具针对性地制定减脂方案！
现在市面上非常多的体脂称都是智能体脂称秤，手机APP无缝衔接，高精度传感不再需要通过繁琐的计算与测试，就能够了解到身体BMI、体脂率与蛋白质的数据，再基于数据之上定制专属饮食计划，还有最专业的团队用最直观的方式，帮助你完成减脂大作战！
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节食可以帮助减脂吗？
答案是：不可以！当你的摄入量减少，身体优先消耗的，是你的肌肉，而不是脂肪！因为热量摄入的大幅度降低，尤其是蛋白质的摄入量减少，会使得肌肉正常的新城代谢受到影响，肌肉合成降低，进而导致体重下降，而脂肪可能依旧完好无缺。而你长期坚持节食减肥的后果，就是面容憔悴、精神萎靡还有体力不支。
日常生活中如果无暇顾及饮食上，或者需要加强增肌训练中蛋白的补充，那么可以准备一罐这个哦，香草口味更好喝，同时为你的快节奏生活，提供健康保障。
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减脂应该怎么做？
无氧运动结合有氧运动，增强运动兴趣同时，也会比单一的某种运动，产生更好的运动效果。再坚持阶段性的练习，养成一种习惯，甚至身体细胞的记忆，增肌同时来帮助增加身体每日的基础热量消耗，促成一个不用再担心反弹的良性循环。
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秋冬是否会影响减脂？
这一错觉应该来自于秋冬较低的气温，使得很多人在运动之后不能像夏天一样，汗流浃背而获得满满的成就感，流汗流得多，体重确实掉的快，但这部分体重只是流汗脱水导致的，谈不上是减肥，只能称为减重！所以不要用所有以脱水减重为原理的减肥方式，而想要变瘦，就好好坚持运动，流汗少，但身体运动的热量消耗并不会少，通过运动提升你的心肺功能、肌肉力量！
对于没有条件经常去健身房打卡的你来说，这款装备，一定会让你不再有任何借口逃避训练，只要找到一个固定点，你就可以开始专业的健身训练！
