听说你们
特
别
热
因为很多地方都出现了35℃以上的高温天气
在户外呆一会
就想告诉自己
伏天，就是要趴着
不能动弹
美国国家海洋和大气管理局（NOAA）的数据显示，2019年6月已成为140年来（从1880年NOAA开始记录温度算起）最热的6月。
这个夏天，从中国到美国，从北欧到南亚，都在经历高温的考验。
01
高温天气让人难受，对小孩子更是不友好：他们的新陈代谢比成人快，会更怕热；散热系统发育不完善，更需要及时排热；而孩子越小，这些情况就越严重。
最近英国相关组织就发出警告说，上升的气温正在使小宝宝们面临死亡的危险，因为室温过高正是婴儿猝死综合症（SIDS）发生的危险因素。
别担心，硬核妈妈有办法，给孩子降温第一步：空调吹起来。据说欧洲空调都卖断货了...
不过，听人说吹空调孩子会容易生病——"空调病"！空调房呆惯的孩子离开空调房会更容易中暑和感冒。Really？
之前不是已经有无数专家辟谣：孩子可以吹空调、吹空调、吹空调！！
话说首先根本没有什么“空调病”啊！因为目前没有一本医学书籍把“空调病”作为医学名词收录，所谓的“空调病”指的是由于房室内安装空调器系统，导致空气环境质量恶化，引起人体异常临床表现。
其次，你想想高温天气里大人都热得受不了的，孩子就活该干热着？
孩子们吹空调，讲究的是正确方法：
1. 清洁
在开始使用空调之前，一定要对空调和过滤系统做彻底的清洁，这样避免真菌滋生和过敏原的积累。躲藏在空调里的毛屑、灰尘等杂质吹进室内，孩子一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽，容易患病。家中如果有患过敏性疾病的患者更需要重视空调清洁的问题。
2. 空气流通
使用空调过程中需要定期开窗通风。间断通风保持室内空气相对清新和及时排出致病微生物。一岁以下的小宝宝吹空调，建议开空调时最好开着一扇窗，保证空气的流通。
3. 合理的温度和湿度
美国职业安全和健康管理机构推荐开空调房间在冬季温度控制在20到24.4度，夏季控制在22.5到26.7度为宜，当然具体还要结合空气的湿度而定。我家平时空调一般都恒温在24℃。姐弟俩可以舒服地玩耍，也不会因为太热而晚上睡不好。从空调房走到室外，最好有个温度缓冲，比如在房门口处停留1、2分钟再往外走。
4. 避免空调风直吹
给孩子吹空调时切忌直接对着吹（尤其是脑袋）和风力过大，会导致全身毛细血管收缩，体温过度降低，引起疾病。
5. 不要满身大汗吹空调
不要让剧烈运动后满身大汗的孩子快速进入空调房间等。这样做会使运动后产生的热量积于体内，容易出现中暑、高热、头晕、胃肠道不适或着凉。
6. 注意保暖
在空调房里睡觉要给孩子穿上透气的睡袋，注意护好宝宝的肚子、小脚，这样他们就不会着凉了。
02
"Mommy，我要吃ice cream”，话说硬核妈妈给孩子降温第二步，冷饮也要备起来。
不过听说吃凉的食物寒气重，会伤脾胃，孩子很容易就生病了。Really？
香港卫生署说：“宝宝如果喝的是冷冻奶，未必需要加热，因为宝宝可以直接饮用冷冻奶。”
美国儿科学会呢？“建议冷藏过的配方奶不一定非要加热再给婴儿，但大多数婴儿喜欢至少接近室温的奶。”
Wow~看来并没有什么依据一定要禁止孩子吃冷饮啊！
吃冷饮很容易让人生病拉肚子？其实并不是凉/冰的食物让人生病，而是里面有细菌或病毒导致的。
另外，目前也没有证据表明冷/冰的食物对健康的肠道或其他器官会造成影响。只要不是一次大量吃，冷饮通过口腔和食道，温度已经有所升高，再到胃部，会进行进一步的升温。人体是恒温的，只要别喝的太快、一次吃的太多，孩子大多还是可以适应的。
不过呢，给孩子孩子吃冰凉食物还是要注意以下几点：
1、冰淇淋类的食物本身就高热量、很多糖和添加剂的集合体，并可能存在反式脂肪酸，不建议给宝宝吃太多。
2、虽然可以喝，但不代表喝凉/冰的就比喝常温的水要好。要注意的是，如果孩子一直以来都是进食温热的食物和水，骤然大量进食凉食、凉水，很有可能因不适应引起胃肠不适。另外宝宝肠胃发育不完善，调节能力差，建议1岁以下的宝宝尽量不要尝试吃凉/冰的食物。
3、少数宝宝有肠易激综合征，一吃凉的就容易拉肚子。这种情况就不要给宝宝提供凉/冰的食物。
4、给孩子吃冰凉食物一定要注意食物的新鲜、洁净程度，因为会不同程度地影响其受病菌侵染的情况。一定注意一次不要吃太快太多。
关于孩子吃冷饮，我觉得演员黄磊的做法其实还挺值得借鉴的。
他曾经在一期《拜托了冰箱》中公开表示，不反对孩子吃冰淇淋。因为他觉得吃这些东西是小朋友最幸福的事。如果没有这些，童年是不幸福的。
但是，他觉得冰淇淋店的勺子太大了，于是会把买来的盒装冰淇淋分装到制冰盒里，一次只给小朋友一小格。
这样做既满足了孩子吃零食的欲望，又不会伤害到孩子的幼嫩肠胃。
这个方法就很智慧！
对了，再提醒一下，很多妈妈怕天气太热、紫外线太强，外出时会给婴儿车盖上一层毯子或衣服，作为遮挡。
但其实这样会阻碍空气流通，使婴儿车内的温度更高，也增加了SIDS（婴儿猝死综合症）的风险。
建议可以使用小帽子、儿童墨镜等来保护孩子免受阳光直射。当然，一天中最热的时候（12点-14点）就尽量避免外出吧！
最后，还呼吁一下，近几十年来的气候变化超过了自然过程的影响，主要是由于人类活动影响而成的。目前有研究称，现在我们的时代已到了过去2000年来最热的时候。今年世界多地出现高温极端气候，和今年是一个中等强度的厄尔尼诺年不无关系。随着气候“增温”，一些极端天气见诸报端，气候的变化会带来极端天气在频次和强度上的增加，比如随着气候变暖，高温酷暑的频率会变多。
所以大家应该积极参与节能减排、垃圾分类等，降低能源的消耗，减少温室气体的排放，从而减轻气候变化带来的影响。低碳生活，该行动了！
