血管就如同城市中的道路，承载着运输血液和营养物质的功能，被称作“生命的蜡烛”。如果想要身体健康，就要先有一个健康的血管，而我们日常生活中的一些饮食习惯也会影响血管的健康，其实很多疾病的发生都和饮食习惯息息相关，经常摄入高油或者高盐的食物，就会造成血管损伤。
一说起伤害血管的食物，很多人都会先想到食盐和食用油，这两种调料摄入过多确实会伤害到血管，但是还有一种物质，要比盐和食用油给血管造成的伤害更大。
食用油中含有丰富的油脂，进入人体后会转变为脂肪，堆积在体内，血液就会变得粘稠，很容易造成血管堵塞。
盐中含有的丰富的钠离子，过多的食盐进入体内后，会造成血液升高，血管内壁肿胀，出现血栓，引发心脑血管疾病。
反式脂肪酸是什么？
反式脂肪酸是一种食品添加剂，分为两种，一种是从动物脂肪中提取的，价格比较高，另一种是人造的反式脂肪酸，这种价格比较低，口感更佳，所以深受很多广大商家的喜爱，但是这种物质不能吃太多，会伤害血管，在进入人体后会造成血脂升高，导致血管壁硬化，增加血管疾病发生的几率。
除了反式脂肪酸外，还有两种食物也会伤害到血管，要少吃
1.动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，觉得这些食物含有丰富的营养物质，吃起来非常美味，却不知动物内脏中含有很多的胆固醇，摄入过多会使脂肪堆积在体内，造成血液流速慢，影响血管的运输工作。平时可以吃一些脂肪比较低的鱼肉或者鸡肉，可以避免血脂升高的食物。
2.辛辣食物
天气比较寒冷的时候，和亲朋好友一起吃麻辣火锅，是一件非常美好的事情。但是三高人群不宜多吃，因为辛辣的食物进入人体后，会刺激交感神经，容易造成血管扩张，如果血管内的斑块脱落，就会出现血管堵塞的现象。
保护血管健康，平时要养成好的生活习惯
1.少喝酒
很多人会觉得喝酒可以缓解心中的压力，使心情舒缓，但是酒醒后一切还是当初的样子，经常喝酒对血管造成的损伤也是很大的，血压的数值也会升高，容易引起血管扩张，很容易出现血管疾病，所以为了身体健康，平时一定要减少喝酒的次数，最好不喝酒。
2.多喝水
充足的水分对身体的正常运转非常重要，可以促进血液的流动，帮助血管排出体内的垃圾，在喝水的时候加入一些有益血管的菊花、决明子、金银花茶效果会更好，因为这些茶中含有很多的营养物质，可以促进身体的新陈代谢，稳定血压，长期饮用，提高血管的弹性，保护血管。
菊花：散风热，清热解毒，增加血管的弹性
决明子：保护眼睛，利水通便，可以保护血管
金银花：疏散风热，凉血止痢，增强免疫
3.注意保暖
由于冬季比较冷，也是血管疾病的上升期，此时血液流动的速度会减缓，会出现供血、氧气不足的现象，增加血管疾病发生的几率，所以天气比较寒冷的时候，一定要注意添加衣服，注意保暖，避免忽冷忽热。
