当众讲话能力是一项可以训练的技能，深剖当众讲话的紧张心理，将为您的讲话技能打开一扇窗!
深剖当众讲话的紧张心理
一、当众讲话紧张是一种普遍现象
上个世纪80年代，美国的心理学家做过一项有趣的调查——“你最害怕什么?”等调查结果出来，竟令调查人员大吃一惊：“死亡”——这一让人似乎最恐惧的事实，竟然排在了第二位。“当众演讲”却排在了第一位!
很多人认为别人讲话不紧张，而天底下只有自己讲话紧张，甚至认为自己心理有问题，还愿意让别人知道。果真如此吗?我们来看看下面的事实。
在一个集训班上，有一位学员对另一位学员说，“我看你在台上表现的非常棒，一点儿也不紧张。”“哪有呀，我现在在台上还是很紧张，我看你才一点儿不紧张呢。”
可见，在一定程度上的紧张，或许我们自己能感觉到，甚至感觉还蛮紧张的，但对于别人，并不一定觉察得出来，除非我们变得更为紧张。
我们还有个学员，是政府部门的官员。在豆瓜训练担任学长期间，他兴奋地告诉我们他发现的“新大陆”——以前我认为只有自己紧张，现在开会时，我仔细观察其他人，发现他们都紧张，我们的大领导也紧张，尤其是面对比他们职务更高的领导时，看上去更明显
很多学员觉得紧张是一件丢人的事，不愿意让别人知道，来参加培训时也担心碰到熟人。有一次，我们咨询老师说有个学员想做个别辅导，正在外面等我。我走过去，是一位三十多岁的女士，穿着非常讲究的职业套装，神秘地说：“我想请您做个个别辅导。”“您主要想改变自己什么样的状况?”“我自一家外企工作，是一名中层管理，一般情况下都能表现的很好，可是在向领导汇报工作或者当众发言时就不行了，尤其在需要同时向企业几位高层汇报工作时，我的压力就特别大，内心非常紧张，结果不能很好的将自己想说的内容表达出来。”
所以当众讲话紧张并不是我们一个人的问题，而是全民的问题，这个比例高达90%多，只不过是别人不愿意承认，或者你没有发现而已。
深剖当众讲话的紧张心理
如果我们大家都能明白这样的事实，就不必害怕别人知道了，这也没什么不好意思的。相反，你能采取行动改变自己，战胜自我，这是一件多么值得引以为豪的事情。
二、适度的紧张并非坏事
对于紧张现象，我们必须正确地看待，紧张并不完全是一件坏事，适当的紧张反而是一件好事。
英国著名女演员海伦·波恩比曾这样说：“在台上，我需要适度的紧张感帮我全身心地投入到我表演的角色中去。”
美国前总统尼克松说，每次发生危机时，都发现紧张能在三方面发挥至关重要的作用：
1.紧张对于任何创造性行为都是必要的。
2.紧张是你在面临危机时的一种自然反应。
3.紧张只是在你的担忧超过了你必须对付的危机时才是有害的。
因此，适度的紧张不但没有害，还会起到积极的作用。对于当众讲话来说，适度的紧张会让我们重视听众、重视我们的表达方式，这是对听众负责任的表现。只有你在乎听众，想给听众留下好的印象，你才会重视你的讲话，不会松懈。
所以，我们要克服的紧张应该是当众讲话中过度的紧张，被我们异化了的紧张。
不紧张：毫不在乎，松懈、提不起精神
适度紧张：感到压力，不够轻松，重视，会经常思考，认真对待并准备
相当紧张：畏惧担心，惴惴不安，过分关注、心神不宁、睡不好觉、上台时心跳加速、脸红、出汗、表现僵硬
过度紧张：恐惧、害怕，做噩梦、头疼、胃不舒服、上台胸闷、呼吸困难、说不出话来、甚至当场晕倒等
以上可以对比一下不同紧张程度下的表现。“相当紧张”和“过度紧张”才是我们需要真正克服和解决的。
三、当众讲话为什么会让人紧张?
一位美国魅力学校校长都兰博士，他认为，产生怯场的原因主要有以下几个方面：
害怕做得没有想得那么好
准备得不太充分
害怕人们(听众)反应不佳
早期有失败的经历
没有充分进入你的角色(可能是由于1、2、3或4)
另一位美国的演讲学家查尔斯·R·格鲁内则提出了“自我形象受威胁论”。他认为每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出、演讲时，其自我形象是完全暴露在公众面前的，由于担心自我形象会遭到破坏，因而让人产生窘迫不安的怯场心理。
我认为两位专家说得都很有道理，而且我认为“自我形象受威胁论”更是指出了当众讲话紧张的一个重要原因。用通俗的话讲，就是“怕丢脸”、“怕出丑”、“怕没面子”、“怕被别人嘲笑”，这不正是我们最大的担心吗?还有什么事能比在公众面前丢脸更为糟糕的呢。
但“自我形象威胁论”还不能概括当众讲话紧张的所有原因。需要在这些理论的基础上稍微引申一下，那就是：由于人们自我怀疑，而对当众讲话带来的某些结果表示担心，因而紧张、怯场。
紧张首先是因为人们对自我怀疑，比如担心自己准备不充分，认为自己当众讲话就是讲不好，或者觉得自己今天状态不够好，或者是对自己没有信心等。
深剖当众讲话的紧张心理
其次是源于对结果的担心。有可能是怕听众不喜欢、害怕出丑丢脸等，也可能是怕不能给领导留一个好印象等等。因为每个人所看重的方面不尽相同，所以人们担心的结果也就不一样，但总的来说都是对不希望看到的结果的一种恐惧。
【学习当众讲话，去豆瓜训练】
