酸奶作为一种奶制品，不仅保留了牛奶的优点，还添加了各种有益的菌类，会提高孩子食欲、促进和加强消化的功效，还有预防癌症的功效。而且经过发酵，将牛奶中的乳糖、蛋白质等营养物质分解得益于人体的吸收和利用，对乳糖不耐受喝不了牛奶的人来说简直是福音。给孩子买来当早餐、当零食都是不错的选择。但是如何挑选酸奶，可有大学问。
1. 减少宝宝游离糖的摄入。
世界卫生组织对游离糖的定义是商家或厨师添加到食品中的蛋糖或双糖，换句话说，日常生活中的白砂糖，蜂蜜，果汁等食物中几乎都含有游离糖。
成人或儿童游离糖的摄入量应该控制在10%以内，最好在5%以内。因此，3岁以内的宝宝应该选择无糖酸奶，超过三岁的宝宝应该选择减糖的酸奶。另外，如果家里有不满一岁的宝宝，切忌不能给宝宝喝含蜂蜜的酸奶，因为这个年纪的宝宝缺乏对肉毒杆菌的免疫功能，食用蜂蜜后容易中毒。
2. 宝宝需要选择全脂酸奶。
宝宝在2岁以内，应该选择全脂牛奶，全脂酸奶或者乳制品，可以提供宝宝所需的能量和营养素。2岁以后的宝宝建议在均衡饮食的情况下，可选择低脂酸奶。
3.看蛋白质含量。
国家对于酸奶中蛋白质的含量是有标准的，每100克纯酸奶蛋白质含量不得少于2.9克（如果是调制乳也不能低于2.3克），所以不要买错了，误把酸奶饮料当成酸奶买回家了呦。
3. 建议选择无添加剂的宝宝酸奶。
市面上很多酸奶含有添加剂，比如甜味剂，食用香精等，这些添加剂的主要作用是改善口感，以及延长存放时间。为宝宝选择酸奶的时候，配料表越短越好。
