如何让自己在生产过程中不受罪，这4点都有利于顺产，第1条求不来
孕妈妈把生孩子叫做“卸货”，生孩子对于妈妈和宝宝来说都是一个挑战。小生命在肚子里是一家人的希望，是自己的血脉传承，妈妈们甘心情愿为宝宝吃苦受罪。生孩子这件事，任谁都是帮不上忙的，靠的只能是孕妈自己。什么样的孕妈生孩子不受罪呢？孕妈生活中应该怎么做呢？
1、骨盆宽的孕妇好生产
在古代大户人家首选旺夫的好媳妇应该就是能为家里添丁进口、带来人丁兴旺的，最明显的特征就是屁股大吧。事实上，屁股大不等于骨盆宽，有的人屁股属于多肉型，虽然看着挺大，但是骨盆可能不大，一般人的骨盆出口宽度在9cm以上。
女人的骨盆类型可分为：女型（正常型）、扁平型、类人猿型、男型（1-3.7%）。男型骨盆往往会造成难产。
孕妈 唐米老鸭：以为自己屁股大很容易生的，上周六产检医生就说我骨盆才8cm，比一般人都小，宝宝又比较大，想顺产不容易。我才知道骨盆是从YD测量的。
2、喜欢运动的孕妇好生产
孕晚期是胎儿的猛涨期，孕妈此时胃口也比较好，如果只吃不运动，不仅孕妈自己容易肥胖，胎儿也容易是巨大儿，不仅不利于健康，也不利于生产。孕晚期的运动，孕妈要根据自身条件量力而行，建议散步或孕期瑜伽。
散步的运动强度低，还比较安全，每天阳光充足的时候，外出散散步，有利于身体健康还能帮助胎儿入盆，遇见朋友聊聊天愉悦心情，感到到累马上停下休息。孕期的运动一定要注意这几点：1.不能太激烈。2.不能碰撞腹部。3.不能太累。
邻居小葵：我家离医院只有几百米，感觉要生的时候，就赶紧去了医院。到医院医生就让上了产床，婆婆赶紧坐电梯去楼下拿孩子的包被。回来刚上电梯医生就给她打电话说我生了。到医院还不到10分钟。这么顺利的原因应该跟我平常练瑜伽有关系，生产前一天我还在练呢。
3、会用力的孕妇好生产
宫口开到3指医生就会安排准妈妈上产床，到生的时候助产士会知道孕妈妈怎么用力，躺在产床上孕妈妈难免心理紧张，加上疼痛难忍，助产士说的话也不定能听进去。
生产的时候切记不要大喊大叫，这样做不会减轻疼痛，还会消耗精力和体力。按照指导，该深呼吸就深呼吸，该用力就用力，让慢慢用力时一定要悠着点，不然撕裂的伤口不规则不好缝合。
4、胎儿不大的孕妇好生产
孕晚期孕妈要控制饮食，避免体重增加太快。多吃蔬菜少吃淀粉类主食，孕后期吃的营养过剩会造成胎儿巨大，生产过程中受罪。胎儿体重在5-8斤都是正常的，低于5斤就是低体重儿，高于8斤就是巨大儿。一般孩子出生在6—7斤最好，孩子长大后体质和智力发育会更好，妈妈在生产过程中也会更顺利。
