两点对你有启发的感悟！
1.数量改变质量
在生活经常会遇到失败，减肥计划失败，看书计划失败，学英语计划失败。
明明是数量不够的问题，错误的以为瓶颈在于质量，幻想在不增加数量的前提下，用某种奇技淫巧，偷工减料达到目的。
就像背单词，背诵了好几年了，用了无数的技巧，什么词根词缀、联想记忆、音标发、谐音发、心流状态，然后最后词汇量还是没有增加多少。
一直觉得有一种方法可以快速的记忆单词，只是还没有找到。
不否认，一些英语达人肯定会掌握一些背单词的技巧，但是对于我们这些不够聪明的人，一直妄想着去用聪明的方法，导致浪费掉身上最重要的资质：肯下笨功夫。
现在我每天就会手写单词，一个一个的重复写，先养成习惯促使每天坚持，用数量来改变质量。
2.知识链接
大家都知道学知识的链接很重要，怎么链接呢？用旧的知识去链接新的知识。
具体的方法有：
1.纵向拓展
2.横向拓展
比如外面有一口井，不断的深入挖深这口井，就是纵向拓展。
在这口井的附近再挖一口井，两口井，就是横向拓展。
如何用在生活中呢？
比如关于习惯这个话题，如何养成一个习惯呢？首先就是让自己的目标小于大脑的抵抗力。
今晚计划做100个俯卧撑，大脑从一开始就是非常抗拒的，这个任务今天很可能就完成不了。
但是设置为5个俯卧撑，大脑就很容易接受，当你有动力做的时候，就很容易突破5个俯卧撑，这个就是纵向拓展。
横向拓展，习惯的养成和拖延症、注意力都是有密切的关系，为了更好的养成习惯，我也需要去了解“如何防止拖延症”“如何高效的集中注意力”
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