当你感到情绪低落时，更需要感恩
改变黑暗的唯一方法是引入光明。
不管多么黑暗的地方，只要点燃一根蜡烛，或者一根火柴，黑暗就立刻被照亮。
当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨、对抗和逃避的方法。这些方法因为习惯就会自然而然地使用，而实际上，这方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。
你可以重复过去的方式，
但结果只会是重复过去的痛苦。
最好有效的方式是
迅速调整到感恩的频道。
人类大脑的最大优势是：
有一个可以随时穿越的功能，
能够在过去，现在和将来穿梭。
所以，在情绪低落时，
你可以开始回顾：
最近一周感到开心的事情有哪些？
如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情有哪些？
如果还不够，
就回顾最近一年可以感恩的事情有哪些？
如果还不够，
就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情有哪些？
如此循环往复
幸福和快乐，
是习惯养成的结果。
最好的幸福习惯是学会：
静观自我关怀和感恩。
来自：海蓝博士践行打卡日记
爱你/晚安
「 生命影响生命 」
成为自己幸福的负责人
用爱点亮自己，点亮家庭
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