全职宝妈一枚，老控制不了自己对宝宝发脾气，吼叫，怎么办？
自己照顾宝宝面临的压力比较多，比较大，另外因为没有人沟通和交流，所以自己消耗的都是自己的过去和已有的认知。时间久了，厌烦的情绪就跟着一块来了。所以，当你吼叫的时候，其实都是自己的情绪在作祟。如果想改善这种状态的话，首先就是要改变自己的心态、学着去改变自己的认知。我推荐你从以下这个方面来改变自己：
1、静坐。
有很多妈妈都是在自己的孩子睡着之后，开始刷手机、刷视频，微信聊聊天。在她们看来，这是给自己的时间。但是，这并不是的。这其实，就是一种无聊的重复操作。这种，对改变自己的认知没有一点儿好处。所以，当孩子睡着之后，我推荐的是花时间去静坐。在静坐的时候，保持有频率的深呼吸，把自己的不开心、厌烦全部吐出去。每次静坐，坚持15分钟就可以了。
2、锻炼良好的仪态。
很多宝妈在成为妈妈之后，都会放弃自己了。一个身材苗条的女孩，在成为全职妈妈之后，可能就变得邋里邋遢了。这种状态，会让自己的身体储藏更多的负面气息，以至于影响了自己的心态。每天感觉腰酸背痛的话，没有一个个妈妈会有好情绪。所以，每天花10分钟时间，去锻炼自己的仪态，保持自己挺胸昂头，改变弯腰驼背的状态，整个人变得美美的，心态也会美美的。
3、学会赚钱。
对于全职妈妈来说，购物真的是一件开心的事情。比如这几年流行的收纳，很多宝妈看起来都特别的治愈。但是，因为全职没有收入，所以很多都是陷入了焦虑之中。其实，全职妈妈也是可以赚钱的。考虑到全职妈妈的时间成本，推荐的是学习理财知识。如果不会的话，可以先学学嘛。推荐一套课程，叫做“14天小白理财训练营”，专业的老师授课，专业度是值得信任的。
4、学会跟孩子一起做事情。
宝妈对于孩子发脾气，大多来源于自己无法抑制的愤怒。这种愤怒，主要就是因为宝妈的厌倦。所以，建议宝妈学着跟孩子一起做事情，建立亲密的亲子关系。这样的话，宝妈也就能理解孩子，孩子也能够更独立一些。在一起玩耍的过程中，孩子的情商和语言表达能力也会提高。而不是只会说：不，不行，不要，不会……
这些都是常用的小方法，希望对你有一定的帮助。我觉得，教育孩子这件事情，并不是一朝一夕的，而发脾气也是积累出来的情绪。所以，要坚持呀！#科学育儿护成长#
