前面为大家介绍了中医的九种体质，相信大家对自身的体质特点都有了一定的了解，我们知道，在备孕期间调理好身体对孕期母体健康和胎儿正常发育都有着重要的意义，下面我们就来讲讲应该如何调理偏颇的体质[1-2]。
平和质调养
体质为平和质的人平素患病较少，主要以保养为主，平日宜规律饮食、坚持锻炼。
气虚质调养
1、饮食调理：气虚患者多有脾胃虚弱的症状，平日里宜多食小米、粳米、扁豆、山药、红薯、马铃薯、鸡肉、香菇等健脾益气的食物，也可以选用补气的药膳缓缓调补，但禁忌峻补滥补，以免发生“虚不受补”的情况。
2、生活起居：备孕期间需要保证充足的休息时间，不要熬夜，起居要有规律，可以进行一些较为柔缓的运动，如步行、慢跑、体操、八段锦等，平日里要注意及时增减衣物，避免着凉感冒等。
阳虚质调养
1、饮食调理：阳虚体质的姐妹，平日里应当多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、黄鳝、刀豆、荔枝、龙眼、核桃、栗子、韭菜、生姜等，不宜多食生冷油腻之品，即使在盛夏时节也不可以过分贪凉。
2、生活起居：中医认为“动则生阳”，备孕期间应当坚持运动，每天进行1-2次体育锻炼，具体项目可根据自身的体力强弱而定，选择项目如散步、慢跑、八段锦、各种球类运动等，运动过程中要注意不要大量出汗，以免阳气丢失。平日里还可以适当进行日光浴，以求阳气通达。
阴虚质调养
1、饮食调理：阴虚体质者宜食鸭肉、海参、鲍鱼、蔬菜、豆腐、甘蔗、桃子、乳品、蜂蜜、银耳等滋阴之品，也可适当配合补阴药膳有针对性地进行调养。需要注意的是，阴虚火旺之人要忌食辛辣刺激、煎炸爆炒食品以及一些脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
2、生活起居：备孕期间，阴虚体质的姐妹们要注意作息规律，劳逸适度，一定不要熬夜，否则会耗伤体内的阴精从而加重阴虚症状；此外，还应该学会自我情绪的调节，避免动扰肝火，损伤肝阴。
痰湿质调养
1、饮食调理：痰湿体质者可以适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，如绿叶蔬菜、山楂、荷叶、枇杷、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等，平时要少吃肥甘油腻之品。
2、生活起居：在备孕期间，建议痰湿体质的姐妹少睡多动，忌食后即睡，要加强体育锻炼，可以根据自身身体情况，在户外进行散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳等以有氧运动为主的运动项目，每日1-2次，以舒展阳气，通达气机，减少体内热量的蓄积。
参考文献：
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