我们都希望自己的身体，可以尽可能地完美。
今天小景教大家一个瑜伽动作——跪坐后弯成圆，希望大家都拥有漂亮的胸部线条。
第一步，跪在地板上，双膝和双脚并拢，脚掌在身后向外伸出，然后坐在脚后跟上。手轻轻地放在大腿上。
第二步，手臂放在身后，双手握紧。吸气，向上看并让脊椎弯成弧形。
第三步，吸气，向前弯曲身体，前额触碰到膝盖前面的地板。头轻轻地置，于地板上，保持眉毛放松。
第四步，吸气时，臀部抬起，轻柔地从前额着地移到头顶着地，同时向天花板抬起手臂，双手紧握。
第五步，手指尖指向臀部，在身后一点一点地轻轻一动，按压在地板上。呼气，慢慢把头向后仰，向上看着天花板。
小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！
敬请关注！
