有些人经常有这样的问题：为什么吃过东西还是感觉饿？
要留心，这是你的身体在发出求救信号。
吃的太咸、太甜、蛋白质不够，还有某些疾病，都会让你误以为自己很饿而吃不停。
2016年的时候就有报道指出，高盐分的食物会导致人体消耗能量过多，对高油脂食物的食欲大增，无形中吃下更多热量。
而食物糖分越高，也会让你吃个不停。英国和比利时的研究显示，1天40g的果糖，就会让身体分泌更多的饥饿素，加速胃部清空食物的速度。
那选择低糖或无糖食物就会高枕无忧了吗？要注意这类食物使用的人工甜味剂。《细胞代谢》期刊的研究指出，人工蔗糖素会增加饥饿感，刺激想吃东西的欲望。
豆鱼蛋肉奶等蛋白质吃，不够，也让人容易饿。蛋白质是人体细胞的主要成分，提供的氨基酸提供养分、促进身体复原，并增加饱足感。研究指出，两份热量相同的早餐，吃下富含蛋白质早餐的人，午餐摄取的食物量，比蛋白质吃不够的人要少。吃富含蛋白质的人，减重会比较快，饥饿感也会相对少一些。
经常有饥饿感，也可能和疾病有关。常见的甲状腺亢进和第2型糖尿病。
甲状腺亢进会加速新城代谢，常见的症状包括：心悸、手抖、怕热、流汗、紧张、体重减轻、排便频繁、失眠，以及异常的饥饿感。多数甲状腺病人的体重减轻，少数则因为吃太多而体重增加。
第2型糖尿病因为胰岛素分泌异常，血液中的糖无法被细胞利用，导致身体能量不足，缺糖讯息不断刺激大脑，产生饥饿感。其他的症状还包括：口渴、多尿、视网膜病变、伤口愈合变慢，体重减轻等。
如果饮食口味正常、蛋白质食物也吃得够，但还是常常觉得饥饿，建议可以去医院检查一下身体有没有异常。
