家长会教，孩子乐学！
今日分享主题：
孩子的幸福感如何和学业齐头并进？
☀️一、收获学习精华：
1、乐于助人
（1）为何要乐于助人？
第一、乐于助人能提高人的幸福感，让人更快乐。
第二、帮助别人会使自己在异性那里更有吸引力。
（2）如何用自己的爱去影响别人？
第一、在别人需要的基础上给予快乐，看到自己的责任。
第二、用别人需要的方式表达自己的感受，如果别人没准备好，就会好心办坏事。
第三、坚持教育公益，给需要的家长更多的需要。多做善事，多活七岁！当你心胸开拓，不计较个人得失，用感恩的心去回报社会，就会体验幸福的心流。
2、善于宽恕
（1）宽恕包括宽容、饶恕，简单说，就是日常说的不记仇。积极心理学强调和人比记住快乐的时长而不是记住仇恨的时长，11月6日是世界宽恕日。
（2）从某种意义上说，宽恕他人不仅仅给别人改正他错误的机会，也是升华自己、善待自己的一种特别方式。
（3）如何实现宽恕？积极心理学提出了宽恕的“Reach模式”。
R，即重新回忆（recall），回忆愤怒的出发点；
E，即共情（Empathize），空椅子技术，用同理心感受他人的需要；
A，即利他（Altruistic）回想别人对你的宽恕，并把传递这种利他的行为；
C，公开承诺(Commit)宽恕，放过别人，放过自己；
H，保持（Hold）宽恕，把宽恕当成一种习惯。
（4）《易经》第41卦：山泽损，上艮下兑，意即山再高，也摆脱不了大地；男人再强，也会拜倒在女人的石榴裙下，人与人之间需要彼此的滋养。教育孩子也一样，要培养孩子的感受能力。
[玫瑰]3、心怀感恩
（1）感恩是感受别人的好，是快乐再加工，解决问题的开关。感恩会带来快乐和幸福。
（2）感恩的方法和策略
①四步法
第一步：改变认知，提升境界；第二步：规划步骤，思考好处；
第三步：无感事件，列举分析；第四步：制定方案，立即行动。
②日常性感恩练习——睡前5分钟感恩法。
睡前5分钟回忆刚过去的一天，有哪些值得感恩的事情（人或事件），然后表达出来（说或写出来）。要把感恩和个体的生活结合，避免阿伦森效应（感恩别人，不感恩家人）。
[玫瑰]4、快乐的核心在于提高乐商
（1）快乐是来自幸福的一个内在动态表现，快乐更重要的是来源于自己，要养成快乐的习惯。
（2）在肯定孩子时，要引导孩子思考，你现在觉得怎样？把外在肯定引到内在感受上，即内化于心。
（3）我要成为优秀的快乐的家长，我要变心变美。相由心生，我要通过学习成长改变自己。内在改变是最便宜的化妆品。坚持跟着平台，乐学100天。
（4）如何提高快乐水平（乐商）？
第一、感受力：感受快乐的能力；
第二、积极应对消极事件的能力；
第三、影响和感染他人快乐的能力；
第四、对积极事件的品味能力。知足常乐，认可别人的好。
（5）孩子的成功与快乐包含50%基因性养育+20%后天努力+30%环境影响。我们不能用自己成长道路上遇到的方式养育现在的孩子。要主动改变，找到成就感。
[爱心]二、问题答疑：
[玫瑰]1、初中数学教师，如何快速启动孩子的学习状态？
指导：
（1）从学习的六个维度：行为、能力、认知、情绪、价值、身份入手。
（2）引导孩子找到学习的意义，利用积极学习指导理论，找到孩子的兴趣点，挖掘其内驱力，从而让孩子愿学、乐学。
[玫瑰]2、高中教师，期末如何缓解孩子的紧张情绪？
指导：
（1）积极暗示：加油、我可以做到、我能行、我能考好......
（2）平常心，专注当下要做的事，重过程，轻结果。
（3）通过幻想美好景致等进行冥想放松。
❤️感悟与行动：
1、幸福不仅是一种感觉，也是一种能力，乐于助人、善于宽恕、学会感恩等都可以帮助我们提高幸福的能力。跟随幸福家平台一起利他就是一件很幸福的事。
2、要想让孩子的学业和幸福一起提升，家长和老师要升级教育的维度，更新教育理念，提升孩子的幸福感，不能一味地只抓学习成绩。要培养孩子的乐商，让他们有感受幸福的能力和乐观的心态，而不仅仅是学习的书呆子。
3、这个世界是一个紧密联系的整体，人人不可能独善其身，人与人之间需要相互依靠，相互滋养。夫妻之间、亲子之间、师生之间都如此。我们要用爱的眼光看到对方的闪光点，做合格的家长、积极的老师，育健康快乐的孩子！
