中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度约为秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个长高黄金季的机会，为孩子长个助一臂之力啊！
那么促进生长激素分泌的必要条件是什么呢？答案是，阳光、空气、睡眠、适量运动以及牛奶！这样看来，除了大自然的普惠以及规律科学的生活方式，牛奶在“儿童春天长个”的话题里扮演着重要的角色。
早牛奶、晚酸奶 更长个儿
到了孩子们的长高旺季
摄取长高必须的各种活性营养是关键
家长应为孩子调整饮食
保证孩子每天奶制品的摄入量
建议早餐喝一杯富含天然活性营养的巴氏鲜奶
奶中丰富的天然乳钙和其它活性营养物质协同作用
帮助孩子长高高
晚上再喝一杯酸奶
酸奶保留了鲜牛奶的营养
其中的活性益生菌还能呵护肠胃
帮助营养素的吸收
巴氏鲜奶要天天喝、喝够量 才有效果
很多人都知道补钙要多喝巴氏鲜奶
但是巴氏鲜奶要天天喝
才能维持补钙的效果哦
如果喝一天停三天
就无法让身体一直处于平稳吸收钙质的状态
在中国
每人每天的补充量大约40ml左右
我国膳食指南推荐量
每人每天大约补充300ml
孩子每天要保证喝奶500毫升左右
奶喝够了，在长个的同时还能让骨骼更强健
除此之外
爸爸妈妈也别忘了
让孩子保持充足的睡眠
搭配均衡的营养，以及适度的运动锻炼
各方面平衡孩子才容易长高哦
图片来源：百度
本文综合修改自：中国乳品网、广东卫生信息
