我戴着一张厚实的面具每天穿梭在来来往往的人群中。
我每天都将笑容挂在脸上，但微笑的背后，面目狰狞，我自己都畏惧了。我绝对不是那种热情的人，但我必须为了与每一个同学融洽相处而笑，不断地笑。学校所有的人都看到我每天快乐地活着，但一到家里，我真的没有力气再用微笑去掩饰什么。母亲抱怨我对家人太冷淡，但至少在家我很轻松。我可以肆意与父母争吵，可以尽情发泄。我把自己关在地下室，似乎从砖泥的缝隙中感受到了一丝暖风，淡淡的，带着花香。我自己都不明白，为什么比起阳光我更渴望阴暗? 我每天必须用三分之二的时间去学习。我害怕学习，但我必须学习，每天我都不断啃书，只是为了名列前茅，我说不值得，但身边所有的人都说值得。为了母亲在别人面前抬得起头，我读书用功再用功，但成绩总是不尽如人意。我不明白，我努力了，为什么却不能有一个好的收获! 手中的面具，拿着是负担，于是，我不得不再次戴上它。
分析
记得儿时，老师也常常玩面具游戏。那时躲在面具后面的，是一颗快乐而纯粹的童心，不知疲惫，不知烦恼。那时的面具于我们，是“拿得起，放得下”。 儿时的面具只是我们的身体与心灵之外的一个玩具，而你现在所言的，则是心灵深处成长起来的“另一个自我”。我们不妨称它为“外在我”吧。
“外在我”特别在意别人对自己的看法，特别希望能得到别人的认可。因为觉得周围的人喜欢微笑的你，所以你不断微笑；因为觉得外面的世界需要你有好成绩，所以你用功读书；因为觉得周围的人喜欢积极的你，所以你表现得热情……
这一切，都与内在的你不同，你无法接受。心中的两个“我”常常在那儿争执、闹别扭，这让你疲惫不堪。 别担心，“外在我”的出现并非你出了问题，从某种意义上，要祝贺你，因为你的心灵在成长。“外在我”的出现，让我们与外边的世界有了更紧密的联系，而你现在需要解决的，仅仅是让两个“自我”成为朋友，成为一家人，在你的心灵世界中将它们谱成一曲和谐的乐章。 试着在你的内心开一个“心灵茶吧”，让两个“自我”在那儿朋友般地聊聊天。比如，“外在我”的微笑、开朗，是否真的让“内在我”很难接受?是否伤害了后者?老师想，答案是否定的。此外，事实上，周围的人未必对我们有那么多的要求，只需想一想，我们有对周围所有人都一一关注与评判吗?可能谁也没有那么多的时间与精力吧。这么一想，你是否轻松了许多? 你说你害怕学习，却又不得不学习。你说你为了母亲的面子而学习，觉得为了名列前茅而付出那么多时间不值得。有句知名度很高的广告词：“人生就像一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景。”学习、考试，或许就是我们现在这一段的人生旅途，那么风景是什么?或许是为了达成学习目标而付出的汗水，或许是这段旅程中所得到的帮助。如同我们登上山顶时，感受到的不仅是“一览众山小”，还有因为经受了体力与毅力的挑战而带来的自豪，还有因他人的无私帮助而收获的温暖。不妨去为周围的人做些什么，老师非常推荐大家做志愿者，在为他人付出的过程中感受自我价值。
寄语
常常有学生说自己是双重人格，可能只是青春期心理发展过程中的一个自然现象，比如本案例中提到的“外在我”与“内在我”的矛盾。调和这些矛盾，完成不同角色的整合，就能为青春期的心理成长铺平道路。
主编简介
刘蒋巍，男，江苏如东县人，注册国际心理咨询师（CIPC）。
