“ 我的宝宝总是睡不好，每次好不容易哄睡着了，总是会出现两手乱动的情况。还经常把自己吵醒，这是不是被吓到了呢？我们家已经保持非常安静了，这样的情况需要看医生吗？我该怎样让宝宝睡得更好？”
相信很多妈妈都遇到过这样情况，宝宝睡觉总是不踏实，有时候会拳打脚踢的，有时候又会把自己吓醒，那么这究竟是怎么回事呢？我该怎么办呢？
宝宝的睡眠特点
从胎儿期到3岁前，是人的一生当中睡眠需求最大的阶段，也是大脑发育最快速的阶段。婴儿时期的睡眠模式与发育，记忆，免疫系统等密切相关，在我们的印象当中，宝宝就是安安静静的在那里睡觉，但事实上，所谓“婴儿般的睡眠”并不是安静的睡眠。
宝宝的浅睡眠占比很大，而成人的浅睡眠占比很小，很多成年人常常说自己睡得很“死”，可是小婴儿不会，小婴儿睡眠很浅，容易醒过来，这是正常的。宝宝的睡眠周期短。一个周期50-60分钟，因此，新生儿睡觉“睡不长”也是个很大的特点。当宝宝睡1小时就醒来时，爸爸妈妈们首先要想到的是如何帮助宝宝进入下一个睡眠周期，而不是直接给宝宝贴“睡眠问题”的标签。
宝宝在浅睡眠期间的表现
很多妈妈都觉得自己的宝宝睡得不好，因为总是不踏实，那么“睡不踏实”就是睡不好吗？其实并非如此，妈妈们担心的是宝宝的浅睡眠。
浅睡眠又称活跃睡眠，是相对深睡眠而言的，这个时候的宝宝有很多可爱的表现，例如眼皮颤动、发出呼噜声、甚至还会有简短的哭声，很多宝宝也会拳打脚踢、微笑、皱眉头，甚至会吮吸，会睁开眼睛。而这是宝宝正常的睡眠状况，不是因为饿，也不一定需要马上喂奶。或者认为宝宝醒了，立即抱起来哄，有时候反而会打扰宝宝的睡眠，我们应该观察一下再做决定。
浅睡眠对宝宝来说非常重要，首先它是大脑快速发育神经元加速连接的过程，也就是浅睡眠促进宝宝大脑的发育，同时浅睡眠还是人类进化过程中安全的自我保护，会降低猝死的危险性。从安全睡眠的角度来讲，不建议为了让宝宝“睡得长”，而人为给宝宝吃下太多的配方奶，这对宝宝肠胃来讲同样也是负担，且破坏了警醒的睡眠模式，大大增加了风险。
在宝宝的睡眠过程中，突然出现手脚的动作，双臂猛然张开，又迅速收紧。脚蹬，这不是被吓着了，是从浅睡眠到深睡眠过程的良性现象，常常被称为“睡眠惊跳”。
睡眠惊跳会随着宝宝神经系统发育的进一步完善而慢慢消失，如果这样的动作影响了宝宝睡眠，爸爸妈妈可以尝试将宝宝用轻薄的毛巾或者包被裹起来。包裹宝宝的毛巾或者包被一定要轻薄、透气，包裹宝宝时，注意“裹臂不裹腿”，将宝宝的两只手臂放在胸前裹起来，就像被妈妈紧紧地搂在怀里一样。
新生宝宝睡眠受喂养的影响很大，宝宝的睡眠是跟吃有关系的，吃着入睡，睡醒又吃两个行为密切相关。远古时期的人类睡眠也是片段化的。并没有像如今人们日出而作、日落而息这么规律。而且宝宝还没有学会自己入睡，需要家人的帮忙，例如喂奶或者抱哄，这都是很正常的情况。
每个宝宝的睡眠模式和时间长短都是不一样的，从2015年美国国家睡眠基金会发布的睡眠时长可以看出，出生后的三个月睡得少的宝宝可能每天睡11-13小时，睡得多的宝宝可达18-19小时。这样一比较，即使是正常睡眠，合理的上限和下限之间时长相差可达8个小时之多。妈妈们不用去和别人家宝宝比较睡眠的时间，这没有可比性。
